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陈氏族志
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共 76 条
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每天膳食和必需
专题
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知识出处:
陈氏族志
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类型:
其他
油脂类25克(0.5两) 奶类及奶制品100克(2两) 豆类及豆制品50克(1两) 畜禽肉类50-100克(1-2两) 鱼虾类50克(1两) 蛋类25-50克(0.5-1两) 蔬菜类400克-500克(8两-1斤) 水果类100-200克(...
47
重阳的节俗和境界
作品
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知识出处:
陈氏族志
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类型:
文学
重阳节是古老的中国人的传统节日,现在叫“老人节”是阴历的九月九日。九是阳数之极,月份和日子都是九,故名重阳。始为何时,西汉时有文字记载。 重阳也是重要的“佳节”。按照节俗,这天要戴茱萸,吃一种特制的糕饵,喝菊花酒,令人长寿的祝愿。 茱萸有浓...
48
老年人的养生保健
作品
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知识出处:
陈氏族志
|
类型:
文学
据国家统计局最新数据显示,目前我国60岁以上人口已经达到1.3亿,专家预测,今后几十年内,我国老年人口数量将以每年3%以上的速度增加,而80岁以上的高龄老人则每年以5%的速度增长。 中国有独特的现象:很多人恐惧退休。不少人嘴上说:“我不想干...
49
长寿新春联
作品
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知识出处:
陈氏族志
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类型:
文学
长寿逢盛世旭日升起中南海, 健康所佳音浪花奔流金水桥。 奔全面小康祖国春浓花似锦, 创节纪大业神州月朗歌如潮。 猴岁辞甲申才饮健康长寿酒, 鸡年迎乙酉又贺平安幸福年。 淡名薄利天高健康春常在, 达观开朗地宽长寿福永恒。 拓宽视野苦乐由心诗几...
50
养生之道是老年人保健的捷径不妨一试
作品
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知识出处:
陈氏族志
|
类型:
文学
孔子语:“知者乐,仁者寿”。当代养生学家都强调,“养生莫若养性”。养性,就是加强道德修养,仁即指仁义道德,只有道德高尚的人,才能达到发愤忘食,“乐以忘忧”不知老之将至的精神境界。唐代大医学家、大养生学家孙思邈说:“养生之道,重于养神;养神之...
51
健康长寿:辩证法”
作品
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陈氏族志
|
类型:
文学
俗话说:“愁一愁,白了头,笑一笑,十年少”。这是千真万确。 健康长寿几乎是人人追求和期望,更是老年人的共同心愿。实现这个美好的愿望,需要个人家庭社会的共同努力。个人善于总结汲取健康长寿经验,学习掌握健康长寿的辩证法,懂得健康长寿的科学规律,...
52
养生贵在顺其自然
作品
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知识出处:
陈氏族志
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类型:
文学
健康长寿,人皆求之,其养生的方法有千万条,最根本的是“顺其自然”,因人制宜,尽力而为,量力而行,健身与健心并举夺取双赢。 父亲92岁生活自理,一口气步行十余里;岳父85岁,八九十斤的东西扛上四楼,耳聪目明思路敏捷。其经验是:“顺其自然”。无...
53
清是长寿之本
作品
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陈氏族志
|
类型:
文学
本作品是一篇赞颂长寿的当代诗歌《清是长寿之本》。
54
该宣泄时要宣泄
作品
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知识出处:
陈氏族志
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类型:
文学
人生在生活、工作、学习都会碰到烦恼,使人情绪波动,气郁难平。如日积月累会产生心理、生理功能紊乱,危及脏腑,导致多种疾病发生,只有及时宣泄,会感到痛快,心境平静。 思维自控,遭受不幸挫折时,要自慰如:大人不计小人过,泰山不与顽石斗;比上不足比...
55
老年服药要讲科学
作品
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知识出处:
陈氏族志
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类型:
文学
祖国医学认为,每一种药都是有毒的,中医是靠其“毒性”来治病的,即所谓的“以毒攻毒”。所以要遵医嘱既不多服,也不少服,要适量。 老年人不宜滥用“祛火通便药” 牛黄类药物,通便类药物和减肥类药物都具有降“火”,泻便作用,过量服导致身体受损。中医...
56
老年人锻练不宜爬山
作品
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知识出处:
陈氏族志
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类型:
文学
对青壮人而言,爬山是一种很好的锻练,但老年人就不合适了,登山运动心跳加速,心肌供血不足,是很危险的,容易发生摔伤,出现意外,造成骨折。要特别注意。
57
豁达者寿
作品
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知识出处:
陈氏族志
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类型:
文学
做人要宽宏大量,豁达乐观,宠辱不惊。随遇而安,心旷神怡。 豁达是一种乐观,豪爽。遇到不平的事,不可火气冲天,怨天忧人。不仅于事无补,反而会深陷懊恼忧伤之中,只有心胸豁达,自宽自慰,会及时驱散郁闷痛苦,使精神状态保持最佳水平,可谓豁达者寿之一...
58
珍惜生命 爱护身体
作品
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知识出处:
陈氏族志
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类型:
文学
科学生活是件好事,不要固守书本,事事按书本行事,也会适得其反,弄得无所适从,降低了生活乐趣,和身体的免疫力。 健康长寿是由先天和后天综合因素促成的。深山老林中有长寿,身居闹市也有长寿,生活条件差有长寿;一帆风顺的有长寿,屡次挫折也有长寿的。...
59
睡眠要适应正确的姿势
作品
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知识出处:
陈氏族志
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类型:
文学
睡眠是任何人都不可缺少的,特别对患有慢性病的老年人,更要选择正确的睡姿。 高血压患者采用加枕高15厘米左右,如过高大脑会缺血缺氧加重病情。过低脑血量增加会导致脑水肿,脑出血的发生。 心脏病患者以右侧卧位为佳。减轻心脏压迫睡眠时采取上半身高下...
60
简说因果报应
作品
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知识出处:
陈氏族志
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类型:
文学
踢一脚30大板,分半饼,供三年的因果报应。 有一个地方官到管区的庙里去进香,庙里的师父们列队迎接,当他到大殿礼佛时,发现一个和尚没去接他。他发火了,叫人拉下去,打了30大板子。进香回家后,想起“我去进香礼佛是求福,他没接我,我为什么要打他三...
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