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人生在生活、工作、学习都会碰到烦恼，使人情绪波动，气郁难平。如日积月累会产生心理、生理功能紊乱，危及脏腑，导致多种疾病发生，只有及时宣泄，会感到痛快，心境平静。 思维自控，遭受不幸挫折时，要自慰如：大人不计小人过，泰山不与顽石斗；比上不足比下有余；退一步海阔天空；气宽寿长来自控。 痛哭一场，当遭遇到特别伤心的事，可痛痛快快哭一场，切不可硬充好汉，久郁伤心。 倾诉开宗，适时找亲朋好友聊，倾诉闷在心头的矛盾与痛苦，将腹中苦水倒净。 唱歌自乐，可在家中或野外，放声歌唱，选择热情、奔放、高亢、激昂的歌来唱。 喊“嗨”宽胸、每天清晨到公园、湖边走走，加入群众队伍做“嗨”字操。只要站稳身体，全身放松，一脚放前，一脚在后，挺胸挥臂，跟随大伙有节奏地高喊“嗨”字60声，在阵阵喊声中宽胸利气，吐故纳新，平衡心态。清除不良情绪好。 以上养生资料来自老人天地刊 老年人为了健康长寿，体育锻练和用药都要注意科学性，否则，不但不利于健康长寿，还会损害健康，减少寿命。