永康图书馆

孔子语：“知者乐，仁者寿”。当代养生学家都强调，“养生莫若养性”。养性，就是加强道德修养，仁即指仁义道德，只有道德高尚的人，才能达到发愤忘食，“乐以忘忧”不知老之将至的精神境界。唐代大医学家、大养生学家孙思邈说：“养生之道，重于养神；养神之道，重于养德”。还说：“若德行不克，纵服玉液金丹未能延寿”。东晋道教理论家、医学家葛洪云：“君德行不修，而但务方术，皆不得长生也”。良好的修养，高尚的道德，乃养生之要谛，是心理健康的基础和保证。 老年人在注重运动锻练和膳食营养的同时，千万莫可忽视道德修养。遇事不可斤斤计较，不可考虑个人得失，如为私欲杂念而劳心伤神就会产生心理不平衡，而影响心理的健康。老年人只要做到凡事严于律已，宽以待人，光明磊落，与人为善，通达事理，心平气和，使心理长期处于愉悦平衡状态，自然增强免疫系统功能，这就是医学家所说的：人生疾病多数是七分心理，三分生理的原因所致，我们必须牢记。 养生会使身体健壮，心情舒畅，老而不衰的方法是： 1、自处超然：当一人独处时，应保持宁静致远的心境，忘掉令人心烦的事，要想那些令人开心的往事，只有轻松愉快的心境身心自会健康。 2、处人蔼然：与人相处时，应谦虑诚恳，乐于助人。与人交往时应宽容大度的良好人际关系，创造轻松愉快的气氛，就会心情舒畅，身体健康。 3、有事斩然：遇事务繁杂心烦意乱时，既要深思熟虑，又要坚决果断。如“当断不断，反受其乱”。按事轻重缓急有条不紊地办，才会心安。 4、无事澄然：在无事可做时，可吟诗、练字、唱歌、或听轻音乐、预防焦急、抑郁大有益处。 5、得意淡然：在最得意时，仍需谦和身平，不可狂妄自大，忘乎所以，学会控制情绪，驾驭自己，防止大喜致狂，损害身心，乐极生悲。 6、失意泰然：在失意时，应泰然处之。人生在世不会事事如意，常是失多于得。逆境中学会寻找自解自乐，以坦荡的胸怀，良好的身心状态迎接挑战，促使百战百胜。 以上是明代学者的“六然训”必须切记。