宁德市图书馆 颗粒类型
知识出处
37086
知识出处：
福安市畲族志
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类型：
民俗文化
两脚前后开立，前脚脚尖微内扣，前腿屈膝半蹲，大腿与水平面成45度角，膝关节不超过脚尖；后腿微屈，脚尖内扣，脚跟后蹬，使两脚掌形成不丁不八型。（图2）
要求与要点：上体正直，目视前方，两脚全掌着地。
练法：①按动作要求原地“站桩”并逐渐延...