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226
天冷也要适当吃点凉的
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随着气温的逐渐下降,许多朋友都与“冷”的食物划清了界限,取而代之的是羊肉、狗肉等温热性食物,而热茶、热水、热汤、热菜更是日日不离。这样的养生之道,固然可以产生更多的热量以抵御寒冷。但其实,温补所强调的是食物的“性质”,而非一味的“热食”。对...
227
茶香腊味饭
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原料:腊味原料、大米、小菜心调料:绿茶叶、盐、鸡精、食油做法:1、大米淘洗后滤干水分,绿茶叶泡茶水。
228
香炒豆干
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原料:青椒、熏豆干(尽量选那种比较薄有腊香味的,炒出来比较好吃而且香)、猪瘦肉适量。以上所有原料切丝,猪肉丝用生粉、郭县豆瓣酱、料酒拌匀略腌一小会。
229
冬虫夏草瘦肉汤
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用料:冬虫夏草12克,泽泻15克,决明子10克,白芍10克,瘦肉250克,黄酒少许。制法:把全部用料洗净放入锅内,放适量清水文火煮2小时,调味即可,随量饮用。
230
冬天也要防内热
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冬季人们穿的衣服往往较厚,且大部分时间都是在有暖气或空调的室内,再加上冬季空气干燥,活动量相对不足,非常容易造成体内积热不能适时散发。如果再过多地食用羊肉、狗肉等温热性食物,很容易出现体内蕴热的现象。根据内热所在的部位不同,常有不同的临床表...
231
喝凉开水能防感冒
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要想从根本上解决体内蕴热的问题,吃“冷饮”是解决不了的,最好还是适当增加白萝卜、莲子、黄瓜、冬瓜、香蕉、橙子等凉性食物的摄入,并且养成每天吃点凉拌菜的习惯,以应对体内摄入的高热量、高油脂食物。此外,俄罗斯学者研究证实,喝凉开水对人体大有好处...
232
土豆南瓜也能御寒
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下列食物均具有很好的御寒作用,富含维生素的食物:低温会加速体内维生素的代谢,饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。因此,可增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生...
233
中华人民共和国《献血法》释义
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无偿献血是国际红十字会组织倡导的。1946年在英国举行的第19次国际红十字会与红新月会协会理事会,以文件形式通过了无偿献血原则。1959年在雅典举行的第25次国际红十字会与红新月会协会理事会,要求红十字会与政府密切合作,全力排除血液事业中的...
234
赶快纠正吧常见的坏毛病会让人短命
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人在年轻的时候,经常会忽略健康方面的问题。殊不知,很多看似无关紧要的习惯和做法会给自己的未来带来诸多健康隐患。吸烟、蹦迪、日光浴,这些看似年轻标志的活动究竟会给日后的身体健康带来哪些威胁?让我们来一探究竟。
235
第一大害反复减肥
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华盛顿医学中心的研究显示:反复减肥会使人体免疫力下降,尽管尚未找出具体原因,但研究人员发现反复减肥会降低细胞活力以及对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。补救方法:对于体重超标的人来说,减轻4~5公斤体重就可以降低高血压和糖尿病的发病率,减掉多...
236
第二大害酷爱日光浴
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正文
频繁或时间过久的日光浴也可能导致皮肤癌和提前衰老。尽管没有人能够证明日光浴本身与皮肤癌有多大程度的直接因果关系,但研究表明那些有曾经被日光灼伤经历的人罹患黑素瘤的几率要高于其他人。最近的一项研究显示,在所有喜欢日光浴的人群中,白色人种罹患黑...
237
第三大害经常处于嘈杂的环境中
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正文
经常处于嘈杂环境容易造成听觉系统对中波声音接收能力下降,有时候听不清别人所说的话,周围有噪音的时候情况尤甚。随着年龄的增长,人们继而会对更高波段的声音反应迟钝,也就是说,听高音调声音如门铃、电话等的能力降低。但是我们可以采取行动避免听力的继...
238
第四大害吸烟
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正文
因吸烟导致的癌症死亡比例可占到所有癌症死亡总数的30%。专家指出,即便戒烟时间只有一年,也能够有效降低患心脏病危险达一半以上。如能坚持15年以上,患心血管疾病的几率便可恢复到从未吸烟者的水平。关于肺癌的预防,研究人员发现,戒烟达5年者,其罹...
239
冬春季谨防呼吸道传染病(一)
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流行性感冒,由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,具有很强的传染性,其发病率占传染病之首位。流感病毒分为甲、乙、丙三型。流感以空气飞沫传播为主,也可通过被病毒污染的物品间接传播。流感病毒主要侵入呼吸道,但其毒素对全身器官有广泛的毒性,临床上有发...
240
关爱他人关爱自己
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