宜春市图书馆

危害：医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低，甚至猝死,但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。近来华盛顿医学中心的研究显示：反复减肥会使人体免疫力下降，尽管尚未找出具体原因，但研究人员发现反复减肥会降低细胞活力以及对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。补救方法:对于体重超标的人来说，减轻4~5公斤体重就可以降低高血压和糖尿病的发病率，减掉多余脂肪当然要比拖着一身赘肉健康潇洒，但关键在于如何保卫自己的减肥成果。首先，必须找出肥胖的原因，摒弃不健康的生活方式和习惯。其次，采取实际行动,根据营养学家的建议和自己的接受能力科学减再次,定期运动既能够减轻人体压力还能够促进脂肪燃烧，让减肥的效果更显著、更持久。最后一点，无论多好的减肥方法都需要减肥者持之以恒的毅力来配合。