兰州市图书馆

延年益寿或保健却老的养生方法，历代医家对此进行了长期研究。远在隋代以前从事养生方法研究和论述者，代不乏人。到了隋代对养生方法的研究较前代更加具体而有新的发展，尤其是巢元方《巢源补养宣导法》中有关于运用气功，导引方法调整充实人身体内之气的调气导引的详细记载。此外，在《诸病源候论》中所记载的各种症候一百七十多条，有不少病症都应用各种宣导法，经后人辑集，约有二百六十余种导引操作方法。以姿势来说有偃卧、侧卧、端坐、跪坐、距坐、撙坐、舒足坐等，以呼吸来说有练呼的、有练吸的、有的还规定呼吸次数，以练意来说有内视丹田、存视五脏、存念、引气等，以动来说有伸展手臂，有屈伸腿足，有前屈，有旋转，有头部活动等。