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游泳知识讲座析出资源阅读原文

知识出处：佛山报 | 类型：正文

游泳的好处：在水里全身的肌肉都因为参加活动而得到鍛炼，肌肉的发展是均匀的，能矫正不正常的身形。另外，水的冲擦和拍打，会讓劳动后局部疲劳的肌肉迅速地得到放松而消除疲劳现象。由于肺部經常得到良好鍛炼，就不容易染上肺病。游泳时身体平躺着，同时由于...

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第二講：你想学会游泳嗎？析出资源阅读原文

知识出处：佛山报 | 类型：正文

游泳运动是最广泛的，它适合于男、女、老、幼。只要你对游泳产生了浓厚的兴趣，那么，学会游泳就不算一件难事！游泳的姿式有爬泳、蛙泳、蝶泳（海豚泳）、仰泳、和側泳等等。现在介紹一下初学游泳的練习方法：熟悉水性練习。在未正式学游泳姿式之前，首先要了...

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第三讲爬泳练习法析出资源阅读原文

知识出处：佛山报 | 类型：正文

先到游泳池里看看正确掌握爬泳姿式的人練习，使自己对这些姿式有一个明确的槪念。自己学习时先把整个姿式分解为几个单一动作，当掌握了各个分解动作后将之合起来，就成为一个完整的姿式。

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第四講讲蛙泳练习法析出资源阅读原文

知识出处：佛山报 | 类型：正文

未練习前同樣需要看看正确掌握蛙泳技朮的人練习，在思想上树立該姿式的明确槪概念。1．腿部練习。2．划水与呼吸配合練习。3．手与腿配合練习。

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第五讲：游泳的安全卫生及拯救溺者的基本方法析出资源阅读原文

知识出处：佛山报 | 类型：正文

游泳必須严格注意安全，不然就会造成伤亡事故。到河里去游泳，一定要結伴前往，要有熟悉游泳技朮的人作救护。不到不了解地形的河中跳水或在湍急的河流中游泳。吃飯前、后的一小时内，身体不舒服、喝酒后、有心脏病、女子月經等情况，都不适宜游泳，以免影响身...

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