新疆维吾尔自治区图书馆 内容
丹田沉定方起势；
乌眸平和始抱球。
野马分鬃箭在弦；
白鹤亮翅竞自由。①
搂膝拗步学悟空；
手挥琵琶无声奏。
天旋地回倒转肱；
轻揽雀尾分左右。
青骢奋蹄挥单鞭；
彩霞浮光缓云手。
高探马头临太虚；
力蹬腿足落田畴。
低跚下势韬晦养；
双峰贯耳涛声收。
金鸡独立鸣山寺；②
穿梭左右织锦绣。
躬身下插海底针；
抬闪通臂看苍穹。
转身搬拦锤力重；
如封似闭、十字手。
心旷腹暖好收势；
经舒络活登神舟！③
——2004年12月9日于求水山腰晨练处
①竞自由：语出毛泽东词：万类霜天竞自由。
②行拳做“金鸡独立”动作时，正好面对前方林间的“三王古庙”。金鸡朝古刹鸣曰：山寺的善男信女啊，人造的菩萨保佑不了人，还是来行拳做操吧，这才是强身延寿的正道咧。
③“神舟”，我国太空船名。“收势”毕，经舒络活，心旷神怡。伫立绿地，仰望蓝天，浮想联翩。
我从1962年开始学练简化太极拳，起初在乌鲁木齐市光明路新疆生产战线报社晨练时学。四十年来，除“文革”期间中辍外，基本坚持，未曾废离。1999年从新疆经济报社领导岗位退下后，更是天天晨练。新世纪初迁居深圳市求水山下以来，晨练条件和环境之优，前所未有。求水山公园怡心湖畔，“LOVE YOU”嵌雕青石南侧，绿树繁花环抱中，一弯芳径，一坪草园，是为我每日必去的晨练“专场”。云手抚碧毯，清氧润心田。在被誉为“天然氧吧”的求水山中行拳，身心获益不浅。
乌眸平和始抱球。
野马分鬃箭在弦；
白鹤亮翅竞自由。①
搂膝拗步学悟空；
手挥琵琶无声奏。
天旋地回倒转肱；
轻揽雀尾分左右。
青骢奋蹄挥单鞭；
彩霞浮光缓云手。
高探马头临太虚；
力蹬腿足落田畴。
低跚下势韬晦养；
双峰贯耳涛声收。
金鸡独立鸣山寺；②
穿梭左右织锦绣。
躬身下插海底针；
抬闪通臂看苍穹。
转身搬拦锤力重；
如封似闭、十字手。
心旷腹暖好收势；
经舒络活登神舟！③
——2004年12月9日于求水山腰晨练处
①竞自由：语出毛泽东词：万类霜天竞自由。
②行拳做“金鸡独立”动作时，正好面对前方林间的“三王古庙”。金鸡朝古刹鸣曰：山寺的善男信女啊，人造的菩萨保佑不了人，还是来行拳做操吧，这才是强身延寿的正道咧。
③“神舟”，我国太空船名。“收势”毕，经舒络活，心旷神怡。伫立绿地，仰望蓝天，浮想联翩。
我从1962年开始学练简化太极拳，起初在乌鲁木齐市光明路新疆生产战线报社晨练时学。四十年来，除“文革”期间中辍外，基本坚持，未曾废离。1999年从新疆经济报社领导岗位退下后，更是天天晨练。新世纪初迁居深圳市求水山下以来，晨练条件和环境之优，前所未有。求水山公园怡心湖畔，“LOVE YOU”嵌雕青石南侧，绿树繁花环抱中，一弯芳径，一坪草园，是为我每日必去的晨练“专场”。云手抚碧毯，清氧润心田。在被誉为“天然氧吧”的求水山中行拳，身心获益不浅。
