银川市图书馆

冷的冬日，人需要较多的热R来保捋身体的温度，要补充热量。就得吃多点东西。其实这送法是错的。一位美国科学家对某些志愿者做过一项实验：在利40竄中做对比，发现人在昼夜肌体耗费的热量，热天比冷天多耗费1.67X10焦耳。由耗证明：人在夏季对热量的需求比在冬季还要大，为补充热点。睡眠时间是因人而异的，睡觉时间够不够关键在于起床的感觉如何，如果精神很好，那就证明睡够了。一般，从年人每天睡眠时间为5—7小时，最多也就7.5小时，试验要在充分休息的情况下开始，分阶段进行。最初的一二周按原来的生活节律起居，先记下毎天睡眠的时数和感觉，然后起床时间不变，晚上迟睡半小时。这样以半小时为单位，逐渐减少睡眠模间，依此类推，就可找到你自己的最低睡眠时间了。