银川市图书馆

小学生每天应吃：第一类食物：米饭、馒头、面条、玉米、红薯375克；主要摄取碳水化合物、蛋白质和B族维生素。第二类食物：肉75克，鱼虾类25克，蛋25克，奶及奶制品200克；主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。第三类食物：大豆及其制品75克；主要提供蛋白质、脂肪、矿物质；膳食纤维和B族维生素。第四类食物：水果75克，蔬菜250克；主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C和胡萝卜素。第五类食物：食用油15克，食糖10克；量可参照：'第一类食物：馒头、面条、玉米、红薯500克；主要提供碳水化合物、蛋白质和B族维生素。第二类食物：肉100克、鱼虾类200克、蛋50克、奶及奶制品200克；主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素0°第三类食物：大豆及其制品150克，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、膳食纤维和B族维生素。第四类食物：水果100克、蔬菜300克；主要提供膳食纤维、维生素C和胡萝卜素。第五类食物：食用油15克、食糖10克，提供热能。