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“七步”鲤鱼上滩专题阅读原文

知识出处：闽东畲族文化全书·体育卷 | 类型：专题知识

右脚蹬地向前上步，身体左转成不丁不八马。同时，左掌变拳收抱于腹前，右掌变摸珠指向前上方插击，手心朝里，指高与头齐。目视右指。动作要点：右指插击与上步要同时完成，借助蹬腿之力，使劲力贯于指尖。击法要点：接上式，我用双掌切击敌腹部，敌身...

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“七步”鲤鱼下滩专题阅读原文

知识出处：闽东畲族文化全书·体育卷 | 类型：专题知识

重心下降，同时，右臂屈肘内旋，向左、向下、向前画弧插击，手心朝下，指尖朝前，右手高与膝平。目视右下方。动作要点：右指插击应在下蹲的同时完成，并要聚气将力量贯于手指，使摸珠指发出短促之劲。击法要点：承上势，我右摸珠指插击敌眼，趁敌上防...

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“七步”金鸡锁喉专题阅读原文

知识出处：闽东畲族文化全书·体育卷 | 类型：专题知识

（1）右脚蹬地略向后收，与左脚相距约同肩宽，身体稍左转。同时，右摸珠指变锁喉指，经腹前向前上方推出，手心朝前，虎口朝上，与下颏同高，力点贯于拇指、食指指尖。目视右手。（2）右脚后撤半步，成不丁不八马。同时，右锁喉指变拳收抱于腹前，拳心朝...

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“七步”拦虎过道专题阅读原文

知识出处：闽东畲族文化全书·体育卷 | 类型：专题知识

身体右转，左腿蹬直，右脚收回半步，前脚掌虚点地面成虚实马。同时，右拳向右下方格挡，右臂微屈，拳心朝里，拳眼朝前；左锁喉指变拳，随体转略向右摆，屈臂停于额前，拳心朝下，拳眼斜朝右。目视前下方。动作要点：身体右转与右脚回收成虚实马，右拳下格...

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“七步”仙人抱柱专题阅读原文

知识出处：闽东畲族文化全书·体育卷 | 类型：专题知识

身体左后转，右脚向前上步，脚尖正向前方，右腿屈膝全蹲；左膝跪地，脚尖蹬地，脚跟提起。同时，身体前俯，两拳随身体前俯向前向下向里箍抱，两手高与膝齐，虎口朝斜上。目视前下方。动作要点：右腿上步的同时，身体重心应迅速下降。上体下俯前倾，必须与...

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“七步”蜻蜓点水专题阅读原文

知识出处：闽东畲族文化全书·体育卷 | 类型：专题知识

（1）右脚蹬地，身体左转，重心左移成八字马。同时，左拳拳心斜向内，屈臂夹紧，肘关节向左顶撞，高与胸齐；随即右拳变掌屈肘击拍左肘肘尖。目视左肘。（2）左拳翻经右前臂上方向左下方鞭击，高与腰齐，拳眼斜朝上，力点贯于拳背；右掌收抱于左腹前，掌...

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“七步”藏龙现虎专题阅读原文

知识出处：闽东畲族文化全书·体育卷 | 类型：专题知识

两腿蹬地重心上提，同时左前臂经上向里、向下扣压于腹前，拳眼朝里，拳心朝下；右掌变拳提经左腕上侧向前冲出，拳高与肩平，拳面朝前，拳心朝下。目视右拳。动作要点：重心上提，左拳扣压、右拳冲出应协调一致，力点贯于右拳面。冲右拳时臂应微屈，发力短...

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“七步”雷公打鼓专题阅读原文

知识出处：闽东畲族文化全书·体育卷 | 类型：专题知识

左腿蹬地，重心右移成不丁不八马。同时，身体右转，右臂向右鞭击，高与肩平，拳眼朝上，力点贯于拳背；左前臂微外旋，左拳拳心转朝内，收抱于右胸前。目视右拳。动作要点：“雷公打鼓”动作要充分借助蹬腿拧腰转体的力量，使劲力聚集于拳背，发出弹抖之劲...

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“七步”单刀破竹专题阅读原文

知识出处：闽东畲族文化全书·体育卷 | 类型：专题知识

（1）左拳变掌，前臂内旋，掌心斜向下，沿右臂下侧向前穿至右腕下。目视右拳。（2）上动不停，右脚蹬地，身体左转，重心左移成八字马。同时左臂外旋，左手搂抓握拳收抱于胸前，拳心朝里，拳眼朝上；右拳变掌，向前下方劈砍，掌小指侧朝下，掌心朝左，高...

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“七步”谢拳（收式）专题阅读原文

知识出处：闽东畲族文化全书·体育卷 | 类型：专题知识

右掌变拳回收，左拳略向前下移，两拳重叠于胸前，右拳在上，左拳在下，拳眼朝上，拳心斜朝内。目视前方。动作要点：两拳重叠时，上体应自然正直，下颏微内收。还原要点：左脚向右脚靠拢，两腿直立，成立正姿势。同时，两拳变掌自然下垂贴于体侧。目视...

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“五步杖”起步专题阅读原文

知识出处：闽东畲族文化全书·体育卷 | 类型：专题知识

右手持杖从身体右侧下方上提到腹部，左手屈肘从体侧伸到小腹前握住杖把，手心朝内，使杖斜立于身体前；同时右脚抬起跺脚，两腿随即屈膝微蹲。动作要点：杖上提与跺脚要同时进行，跺脚要有气沉丹田，两脚微蹲，不可直立跺脚。击法要点：①跺脚吸引敌方...

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“五步杖”左右杖专题阅读原文

知识出处：闽东畲族文化全书·体育卷 | 类型：专题知识

（1）右脚朝右侧方迈出半步，成马步；同时，右手由上向身体右侧下压杖梢，使杖梢由上弧形向下点击地面，右手掌心朝前，左手握杖屈肘顺势抬于上腹部，杖把停于胸前。目视杖梢（2）紧接上一个动作，保持马步不动，（或者左脚向右方收回，在右脚后侧方点地...

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“五步杖”仙人破竹（3下）专题阅读原文

知识出处：闽东畲族文化全书·体育卷 | 类型：专题知识

（1）右脚抬起上步，同时两手向上抬起，右手向上向前再向后使杖梢在身体右侧弧形划个圆，左手向后向上向前顺势也划圆，使杖从身体左侧，摆到身体右侧方，整根杖在身体的右侧由前向下向后方划个立圆，右手把杖举于身体右侧前上方，右脚落地成马步的同时，两手...

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“五步杖”小鬼敲锣专题阅读原文

知识出处：闽东畲族文化全书·体育卷 | 类型：专题知识

右手握杖下压，左手握杖上推，同时身体稍向右转，上动不停，右手继续向上经过右耳侧，向身体左侧摆动，左手顺势向下向右的弧形托起，使杖在身体前方转动一个立圆，随即杖梢点击地面，身体左转。同时，左脚向右脚侧上方稍抬起，两手成交叉状，右手掌心朝下，左...

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“五步杖”灵蛇吐信专题阅读原文

知识出处：闽东畲族文化全书·体育卷 | 类型：专题知识

接上个动作，右脚从右侧收回左脚旁边用前脚掌点地，保持右手伸直的姿势，手心向前。同时左手握杖向后拉杖，再向右侧戳击，在戳击过程中，左手把杖向左右做一点旋转，使杖子螺旋地伸缩，同时迈出右脚向前落地，身体下沉两腿下蹲成马步。目视杖梢。动作要点...

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