云南省图书馆

第四步叫认识理解重视人际关系中的情绪。那这里边最好的练习场所两个阵地：第一个是友谊；第二个是婚姻；就是你和你的闺蜜，你的朋友，然后你和你的这个配偶之间，这些人当中去尝试识别情绪，然后谈论情绪，表达情绪，然后你自己能够观察到自己的情绪，也能够让对方感知到你的情绪，这是改变的第一步。首先不要排斥情绪，不要恐惧情绪，要接受它，观察它。然后，让情绪给你带来信息，让情绪给你带来改变。