云南省图书馆 碳水化合物的最佳来源是全麦
| 知识出处： | 《李瑞敏、刘亚平系列讲座》 |
| 唯一号： | 260037020220031360 |
| 片段名称： | 碳水化合物的最佳来源是全麦 |
| 起止时间： | 00:00:05,240-00:01:17,300 |
| 分类号： | O6-05 |
| 主题词： | 化学;关系;健康;讲座 |
简介
碳水化合物的最佳来源是全麦，比如燕麦片粗面包以及糙米，它们含有麸康和胚芽，以及富含能量的淀粉，人体消化全麦的时间，要比消化白面包这样直接的，碳水化合物时间长，这样会使人体的血液血糖，和胰岛素保持在一个合理的水平，并很快会下降，很好的控制血糖和胰岛素水平，能够减少人体的饥饿感，防止糖尿病的发生。
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