云南省图书馆

《中国居民膳食指南》推荐主动性运动最好每天走六千步，时间在三十到六十分钟。那什么叫做主动性的运动，我们来打一个比方 一种是我们自己去跑步，另外一种我们坐在车上出去兜风。那这个在空间上来讲，我们人都属于一动了，但是，只有你自己去跑步，才属于主动性的运动，而我们坐在车上，这是不属于主动运动的。还比如说现在咱们社会上非常流行的一种，减脂的运动按摩机，我们可能站在这个机器上机器会发生抖动带动我们进行运动，这个时候你会感觉到身体的发热，但是这种运动同样不属于主动性的运动，所以说这种机器对于消耗能量或者控制体重来说没有任何的效果。