云南省图书馆

达到最佳健康水平和运动能力的脂肪膳食计划。第一点就是对于体重正常并且经常运动的人群，推荐的脂肪摄入量是20%到30%左右的膳食能量的摄入量。第二点对于减重人群，在摄入脂肪的过程中需要保证脂肪摄入量占总能量摄入量的15%到25%的这个百分比是比较合适的。最后是有一些慢性疾病，有一些慢性疾病风险的这个人群需要根据我们自身的疾病风险因素和自身的运动量来制定一个个性化的膳食计划，这个需要寻求专业的营养医师来进行推荐。所以说不同的体重不同的运动习惯和风险人群他需要摄入的脂肪量是不一样的。在进行饮食规划的时候要考虑到自身的情况来因人治宜。