云南省图书馆

蛋白质的摄入多摄取一些白肉，例如鱼肉、鸡胸肉它的优质蛋白的含量是比较多的，那相对来说牛肉、羊肉、猪肉那这些肉它虽然蛋白质含量也比较丰富，但是与此同时脂肪含量也是非常丰富的，过多的摄入这些肉类可能会对我们的这个健康会造成一些影响，所以说在我们摄取蛋白的过程当中尽量多摄取一些鱼肉、鸡肉，不只是动物性的蛋白，植物性的一些蛋白，例如豆腐也是非常这个合适来摄入优质蛋白的一个重要的选择，同时它也非常的这个经济实惠。