云南省图书馆

不过要制作一碗姊妹饭，也并非想象当中那么简单，首先要由一个寨子的姑娘与另一个寨子的小伙子们一起下田，捉鱼捞虾，在下田的时候，姑娘们会开始寻找心目中的那位王子，然后与他一起干活、聊天进行了解，再然后，回家带上自己事先准备好的姊妹饭，也就是五颜六色的糯米饭，一起到游坊的场上去看望小伙子，双方男女各站一边，开始对歌，小伙子如果想从心仪的姑娘手里，讨得一些姊妹饭的话，那就必，在对歌中唱赢姑娘才行，每到姊妹节的前几天，苗家姑娘们就会相约，一同去山间采集花草，然后用冷水浸渍或水煮的方法，将各种花草制，成颜色各异的汁液，然后把糯米分别，浸泡在这些不同的汁液里，等上一两天，等这些汁液已经全部渗入糯米之后，再取出糯米，把它清洗干净，然后进行蒸煮，等蒸煮熟了以后，就形成了一盆盆五颜六色的姊妹饭。