宁德市图书馆

二竹功是将两根毛竹置放在两张长凳上，并加以固定，在不同的方向挂上2～3个沙袋。练习者两脚站在毛竹上，击打悬吊在半空中的沙袋，并要求前使手、后使肘、左右同时出两手（如图5-9）。待练到一定程度时，可以增加沙袋的数量和变换沙袋的方向位置。另外，还可用头顶、肩扛、膝撞等打法进行攻防的假设性练习。这种练习既可练习桩马的稳定性和平衡能力，又可练习手法的疾速和对不同方向来“敌”的应变能力，是一种很有实战意义的练功方法。