宁德市图书馆 插竹把
| 知识出处： | 《闽东畲族文化全书·体育卷》 |
| 唯一号： | 130934020230001765 |
| 专题名称： | 插竹把 |
| 文件路径： | 1309/01/object/PDF/130910020230000017/001 |
| 起始页： | 0218.pdf |
| 专题类型： | 专题知识 |
专题描述
插竹把是将许多小竹子扎捆成把，竖靠于墙，习者用掌尖往里插，插入后迅速抓住少量小竹往外拉。这种练习需具有一定的“铁砂掌”基础。待练到一定程度，可逐渐扎紧竹把以提高练习的难度。这种功法可练掌指“插”的难度和插入往外“拉”的力量，它是畲族拳所独具的指、掌硬功训练方法。
知识出处
