宁德市图书馆

稳凳主要以转，翘、摆、摇、蹬凳为基本动作，并结合套圈、插旗等形式、进行竞赛活动。参加此项活动，能有效地提高灵敏度、耐力、力量等身体素质，增进身心健康。形式有稳凳套圈和稳凳插旗两种。稳凳套圈是由两名运动员分别坐于凳子的两端，每名运动员手持10个竹制小套圈，他们必须在不断转、翘板凳的过程中，力争将圈套在离凳2～3米远处的旗杆上，最后以套中多者为胜。稳凳插旗也是由两名运动员分别坐于凳的两端，他们手中各持一面红旗，然后开始转动稳凳，裁判下令后，力争将旗插在近处的旗杆上，以先插中为胜。