宁德市图书馆

畲拳门有“丈八棍”与“齐眉杖”，传统单套路有七步、双头捶、三步跳、四步半、九步、金鸡啄米、老蛇吐信、猴子翻身、公牛转栏、天观地测、柱杖十八功等，每套4～20节；对练套路有盘柴捶、锄头对柱杖等。 1．单练套路：柱杖十八功拳谱 （1）仙人担水 （2）前捅杖 （3）下劈杖 （4）马步上架 （5）马步斜劈 （6）后拨杖 （7）大抡劈 （8）马步前刺 （9）马步后捅 （10）转身下劈 （11）马步上架 （12）进步下劈 （13）进步上挑 （14）进步下劈 （15）进步上挑 （16）转身斜架 （17）马步外拨 （18）担柴下山 2．对练套路：锄头对柱杖拳谱 甲锄头 （1）观音坐莲 （2）银锄落地 （3）斜上挥锄 （4）回拉锄头 （5）马步架锄 （6）提膝左带 （7）挡步斜架 （8）弓步刺把 （9）上马斜挥锄 （10）收势 乙柱杖 （1）观音坐莲 （2）退步右拨 （3）退步左拨 （4）上步盖杖 （5）弓步刺杖 （6）进步劈杖 （7）退步提杖 （8）提膝下拨 （9）弓步盖拨 （10）收势