宁德市图书馆 负重拖桩
| 知识出处： | 《闽东畲族文化全书·体育卷》 |
| 唯一号： | 130934020230001562 |
| 专题名称： | 负重拖桩 |
| 文件路径： | 1309/01/object/PDF/130910020230000017/001 |
| 起始页： | 0047.pdf |
| 专题类型： | 专题知识 |
专题描述
负重拖桩是按八字马或不丁不八马的动作要求站桩，两手抱握一定重量的石锁进行拖桩练习，行进中两臂可结合伸缩的动作将石锁推出、拉回，也可缚一定重量的石磨或铁块、石锁等重物，将绳子的另一端捆系在桩马的后脚踝关节上，向前连续进步。这是针对有一定基础的练习者进行的负重训练。此法可加大桩马的力量，增强行进时的稳固性和持久性。
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