宁德市图书馆

温州少数民族传统体育项目主要有射弩、高脚竞速、板鞋竞速、蹴球、陀螺、珍珠球等，兹一一作简要介绍。
  射弩
  源自畲族等祖先用弓箭狩猎生活。先人用曲竹为弓，竹木为矢，创造原始的弓箭。以后逐步改进，1986年国家体委、国家民委将它正式列为竞赛项目。又经进一步改进，将原来的木质弓片、竹质箭、箭槽改为金属复合材料，原来用动植物筋皮制作的弩弦改用钢丝绳；将简陋的木质瞄准具、击发机改用类似现代金属枪械结构，使弩具有不变形、弹性好、精确度高，使用寿命长，易推广等优点。
  射弩要领：持弩，双手稳托弩，保持与肩同高水平。
  瞄准，以左（右）眼对准缺口准星、目标，使眼睛、准星、目标保持平齐在一直线上。
  击发，用右（左）手食指第一指关节均匀正直地向后扣压扳机，屏住呼吸适时击发。
  比赛距离：发射线与靶之间垂直距离20米。
  比赛分立姿、跪姿两种姿势。
  设男、女个人，男、女团体（三人）等项。
  比赛方法：每种姿势均试射三支，时间为3分钟，记分射5支为一组，时间5分钟，10支为一轮，以环数多者为胜。
  比赛分资格赛和决赛两阶段。资格赛20支箭，决赛5支箭。立姿、跪姿每支箭均限为50秒，决赛5支箭，限时均为30秒。
  蹴球
  即蹴鞠游戏，早在宋、元、明时期民间就有该活动。1999年被正式列入全国少数民族传统体育竞赛项目。
  蹴球是硬塑料实心球，直径10厘米，重1000克；在长、宽各10米的正方形平面场地上进行。
  蹴球方法与规则：脚跟着地，脚掌轻压球，使脚的中轴线、球中心、目标中心线成一直线。比赛时双方各2名运动员，①③为1队，②④另一队。按①②③④顺序轮流蹴球。击中对方一球得1分，还可连蹴一次；一次就击中两球者，可以用此球连蹴两次。把对方一球击出场外得4分，得80分为一局，先得满为胜。
  陀螺
  又叫打老牛，源自云南拉祜族少数民族民间活动。后制订规则，增加难度，1995年被列入全国少数民族传统体育竞赛项目。
  陀螺是攻守两队在场地上，从守方旋陀螺开始，由攻方将自己的陀螺抛掷，打击守方陀螺，将它击出赛区或比守方陀螺在赛区内旋转时间更长的比赛。只计攻方得分，然后互换攻守，以当场比赛的累计分决定胜负。
  比赛器材：陀螺——直径9—10厘米，高度10—12厘米，非金属平头陀螺，但可在锥尖装置金属钉（钢珠）。鞭——鞭绳，男子长度6米，女子长度5米。鞭杆——长度不超过0.5米。
  场地：宽15米，长20米（女19米）的长方形赛场，离端线6米（女5米）的中心画两个直径0.8米的圆，并在圆心处涂标5厘米实心点作为男、女死陀置放点。见附图。
  计分方法：只计攻方，同时由于攻方准确将陀螺抛掷到旋转区是有较大难度的，计分明显偏向攻方。另外，守方出现死陀（在区外旋转，松绳掉陀等）要被判罚。打停得4分，旋胜得3分，旋平得2分，旋负得1分。
  陀螺比赛设男女单打、男女双打、团体赛（3人）等项。
  珍珠球
  原为古代满族人在江上采珍珠劳动时用抄网将捞到的珍珠、小鱼等投入鱼篓中的情景。后参照篮球、手球的规则，增加防卫，使进球更困难。1991年被列入全国少数民族传统体育竞赛项目。
  比赛器材：球——圆周长54—56厘米，重300—325克，外壳用皮革或橡胶制成，内装球胆，表面白色。球拍——蛤蚌壳状，分球拍和拍柄两部分。抄网——手持的球篮网兜。
  场地：长28米、宽15米的长方形平面。
  内设水区22米×15米处，限制区0.8米×15米，封锁区1米×15米，对方两名队员在此区域内用球拍阻挡球入抄网，隔离区0.4米×15米，最后是得分区，队员手持抄网接球入兜。
  比赛：每队有教练、领队、工作人员各1人，其余为球员，共14人。
  分布：每场7人，水区4人，得分区抄网1名、对方封锁区2名。
  水区内各队有4名队员负责进攻防守，运用传、拍、滚、运等方式，目的是向抄网投球并得分。
  每队1名队员手持抄网在得分区接球入兜，但有对方的两名队员手持球拍在销封区内阻拦、封挡投球入兜。最后以得分多者胜。
  用时，每场分上下两个半时，每半时15分钟，中间休息10分钟。
  珍珠球规则与篮球相似，有犯规、换人等规定。
  押加
  这是一项比力度的运动。比赛是由2名运动员将一条长绸布带做成的圆环分套于颈部，带子从两脚间通过，四肢着地并背向对方，向各自方向用力，以一方将中间坠条拉过自己一侧的决胜线为赢。
  比赛场地：决胜线离中线1.2米。
  比赛按体重大小分级别。赛前2小时要称体重（仅此一次）。
  男子组分8个级别：55公斤级，61公斤级，68公斤级，76公斤级、85公斤级、95公斤级、110公斤级、110公斤以上级。
  女子组分7个级别：48公斤级、53公斤级、58公斤级、63公斤级、69公斤级、75公斤级、75公斤以上级。
  重要规则：在一局比赛中如双方相持90秒不能决出胜负，则比赛暂停，休息一分钟后重新开赛。
  一局比赛中，如有两个90秒仍未决出胜负，则在第三次比赛中，发令后的30秒内，以中间坠条偏向那一边者为胜。
  押加比赛实行三局两胜制，胜一局得一分，先得两分者胜。
  板鞋竞速
  源自广西壮族自治区民间喜庆节日的活动项目。是由多名运动员一起将足套在同一双板鞋上，在田径场上进行的比赛，在同等距离内所用的时间长短决定名次。属集体项目，3人。特点是要运动员团结一致，步调统一，才能取胜。2007年被列入全国少数民族传统体育竞赛项目。
  板鞋长度100厘米，宽度9厘米，厚度3厘米，每只配有3块宽度5厘米的护足面皮。
  要注意的是比赛时不能抢跑、变跑道、板鞋脱落及妨碍其他运动员正常跑进，接力赛时要在规定的交接区接棒等。
  板鞋比赛分单项和接力赛两大类，一般设有男女3人60米、100米赛，男女3人混合2×100米赛。
  高脚竞速
  高脚又叫高脚马，即人在用竹竿做的高脚杆上跨蹬，与踩高跷相似。它源于湘、黔广大土家族、苗族人民，在雨天或穿越浅滩溪流时的代步工具。后逐步发展成游戏、娱乐、健身的功能。用它作工具，比速度快慢，即为高脚竞速。2001年被列为全国少数民族传统体育的竞赛项目。
  器材：两根1.5米长并在底部30—40厘米处留有枝丫的竹竿，在枝丫处用棕绳缠绕成像鞋套似的踏蹬，用于套脚行走或跑步。
  高脚竞速在田径场跑道上进行，设男、女个人100米、200米竞速；男、女4×100米接力；男、女混合4×100米接力（此时1、4棒为男队员，2、3棒为女队员）等多种比赛项目。
  高脚竞速运动员应有跑步快的基础，再加熟练掌握高脚技术。
  在比赛中要注意：不得抢跑（鸣枪前立于地面的脚离地），不得在路途中变更跑道、在比赛中脚触地、接力赛时在交接区外交接等。