宁德市图书馆

第一节 传统项目
  闽东畲族一向注重练武健身，体育活动源远流长。历史上在抗敌自卫、从事生产劳动实践、健身娱乐、祭祀祖先和做福请神活动中，形成具有独特民族风格、生活气息浓厚的传统体育项目。
  中华人民共和国成立后，人民政府关心少数民族文化生活，尊重畲族传统习俗，提倡发展民族传统体育，把体育列为服务生产、建设精神文明的重要内容。民族传统体育活动的开展，对增强民族感、责任感和光荣感，促进社会的物质和精神文明起到积极的作用。
  1956年，福建省召开农村体育工作会议，要求对少数民族体育“加强领导，对其特有的运动形式，应帮助发展”。会后，舞龙、舞狮、武术、打猎、棋类等项目的活动规模日益扩大。
  “文化大革命”期间，少数民族传统体育活动陷入冷落自流状态。中共十一届三中全会后，少数民族体育重获生机。
  为做好少数民族传统体育的挖掘整理工作，福建省体委、省民政厅多次联合召开全省少数民族体育工作座谈会，要求对传统体育项目进一步加以搜集、研究、整理，并对其活动进行倡导。1981年6月10～11日，省召开“宁德地区少数民族传统体育汇报会”，会议搜集到20多种畲族传统的体育项目及有关材料。畲族传统体育项目主要有：畲族拳、打尺寸、登山、赛海马、猴抢蛋、虎抓羊、打枪担、舞龙、顶牛、顶棍等。
  打尺寸 “尺”为长木棍，“寸”为短竹条。打时是以“尺”打“寸”为基本动作。相传唐代畲族英雄蓝凤高在汀江与敌军作战中，把弓拉断了，敌军欲射杀他，蓝凤高用手中断弓将射来的箭一一拨落，后人为纪念蓝凤高，打尺寸活动也成了一个传统体育项目。打尺寸比赛形式有四种：
  追逐对打 在长20～25米，宽8～10米的场地上进行。“尺”为长60厘米的木棒，“寸”为长20厘米的竹条。比赛分甲、乙二队，每队3～6人。甲队先进攻，每人手持1“尺”1“寸”，确立好1～6号进攻手，站于起点线后；乙队为防守，每人持1“尺”分布于场内。比赛开始，甲队1号进攻手自起点线以“尺”将“寸”向前击去。乙队力争将击来的“寸”在未落地前，用“尺”反击回去。这样攻守可回击数次，直至“寸”落地。这时，甲队2号攻手就在前1“寸”的落点处继续向前进攻，乙队继续防守，直至“寸”落地。接着3～6号进攻手如法轮番进攻一次。以最终的有效落地点为甲队所打得“尺寸”。然后，两队交换攻守。1轮后，丈量两队相差的距离为某队所胜“尺寸”。照此进行3轮，最后以胜得“尺寸”多者为胜。
  四面招架 场上画1个直径3米小圆圈的外面再套画1个直径10米的大圆圈。“尺寸”长短相同。先由1队员持1“尺”站在小圈内，其他人各持1“尺”和4条“寸”分布于大圈外。比赛开始，圈外人把“寸”用“尺”击向圈内人，圈内人被击中1次，即失1分。待圈外人“寸”都击完，对换圈内人。如此依次进行，最后以失分少者为胜。
  手接 “尺寸”在一块长30米、宽10米的场地一端，正中画一直径1.5米圆圈。“尺”长30厘米的木棒，“寸”如铅笔大小的竹条。1人手持“尺”与若干“寸”站在圈内，用“尺”击“寸”飞向前方，参与者在前方奔接，接到者得一定“尺寸”；接不到者，将落地“寸”拾起投向圈内，圈内人可将手接，接住就得一定“尺寸”。也可以“尺”将“寸”击出。如接不住或未击出，则投者得胜，圈内人换人。如“寸”投落圈外，或被击出，其落点经丈量后，根据其离圆圈周距的远近给圈内人一定“尺寸”。在约定时间内，先得到一定“尺寸”或得“尺寸”多者为胜。比赛时圈外人投向圈内的“寸”被反击出后，圈外人不得再接。
  攻守阵地 场上画2个相距6～8米，直径为3米的圆圈。“尺寸”长度用料同一。比赛分4轮进行。第1轮，一对一攻守，即甲乙两队，每队1人入圈，甲方用“尺”将“寸”击入乙方圈内，乙方用“尺”将“寸”挡出圈外，甲方击完4“寸”轮乙方进攻。甲方防守如前。乙方击完4“寸”后，裁判员记下双方“寸”的数量，然后，双方换人进入阵地，进行2攻2守，第3轮是4攻4守。第4轮则采取1分钟时间4对4同时攻守。最后，以双方圈内进“寸”多寡决出胜负。
  登山 每逢农历正月十五、二月二、三月三，封龙节，六月初一、九月初九都举行登山活动。地点多在海拔600米以上的山区。届时不限地区，不分男女老少，连过路人也参加。以先到达目的地者为胜。而后进行对歌、打猎、酌酒等活动。1980年，霞浦县体委民政局、文化局共同举办传统登山活动，组织800多人登雁头山，此外，还组织登半岭山。福安组织登白云山。尤以宁德组织登龟山场面最大，邻近的族亲都赶来参加。霞浦等地习俗，人们登到山顶时，各村寨另精选五男五女组成“十全队”，再攀新高峰，称“赴蟠桃会”。首先到达峰顶的“十全队”，可得到“仙桃”、“仙酒”奖赏。夜间篝火通明，直到拂晓，观日出始归。
  骑海马 在滩涂上驾驶“滑板”，是一项结合生产劳动的传统体育项目。流行于霞浦、福安沿海地区。相传明嘉靖年间（1522～1566年），戚继光由浙江来福建抗御倭寇，仿照北方雪撬的形式制作“海马”（一块长约1米，宽约40厘米的木板前面加两个扶手）在福宁沿海滩涂上训练士卒，作为进袭盘踞岛屿上敌军的载具。经过训练，士卒驾驶“海马”在滩涂上疾速滑行，以便追逐袭击出没在沿海、岛屿的倭寇。从此，“海马”便在福宁沿海普遍使用，成为滩涂“讨小海”作业的一种生产工具。霞浦县下岐山、瓮里村的畲族村民，利用讨小海路途的全程或一段，从约定地点出发，以一只脚跪在“溜板”上，两手像握自行车车把一样，握住“溜板”前头的横杆，另一只脚用力蹬滩土，使“溜板”前进。以此比速度、比负重、比花样决胜负。
  猴抢蛋 又称猴孵蛋。在地上画一直径30厘米的圆圈，圈内放3枚鸡蛋大小的河卵石。1人乔装母猴，两手撑地，双脚轮换支地，配合双手护“蛋”，要眼观四方，尽力保护着身下的3枚“蛋”，并用悬空的那只脚，横扫抢“蛋”猴仔。其他若干人乔装猴仔，在圈外极力抢“蛋”。抢者被踢中或扫中即输，3“蛋”被抢，则输一局，罚唱山歌或学动物叫。连输3局者，被罚退出游戏。故猴孵蛋口诀为：猴子看“猴只”，防止来偷你；猴脚踢了着，换你去“孵只”；“猴只”三盘光，猴本就输光；三盘连连输，猴母逐出厝。
  虎抓羊 10人以上拉手围成圆圈，象征“羊栏”。另选一人在圈内为“羊”。一人在圈外为“虎”。羊可在“栏”内外自由跑动。拉圈为栏的人按节拍移动跳跃，双手上下摆动，象挡门保羊阻虎。双手上举时，表示“栏”门开，“虎”方可窜入“栏”内抓“羊”，“羊”破“栏”而逃。这时，近“羊”的两人赶紧松手，让“羊”外逃，而后立即复原。场上“虎”追“羊”逃，“栏”门时关时闭，至“羊”被“虎”抓住为止。被抓的“羊”可罚唱山歌，也可改扮“虎”。
  打枪担 表演者腰佩刀鞘（俗称割吊），一手握柴刀，一手持枪担（竹制挑柴扁担），且敲且舞。在“嗒嗒、嗒嗒”的节奏中，透出一股纯朴的山野劳动气息，虽无音乐，却有节奏。它吸收了畲拳畲棍中的拔、挑、架、劈等“对打”动作，融体育、舞蹈为一体。
  舞龙 畲族每到节日必有舞龙活动，祝福村寨平安欢乐。1986年，宁德地区在首届省民族传统体育运动会上表演“舞龙头”，被选送参加第3届全国少数民族运动会。
  顶棍 也叫双推竿，用一根1～2米长的木棍，两人对立推顶，有手顶、胸顶、肚顶、肩顶等。
  顶牛 2人在地上碰撞、斗力，其一用脚冲撞，即2人皆1只脚跳动支撑身体，另只脚后弯，用手拉着。互用膝部碰、顶、撞另一方，至对方双脚着地为胜，其二用头顶撞，二人俯地，头顶头，互拉双手，靠腿部和腰部力气，把对方顶出活动界限为胜。
  猴占柱 以柱子多的祠堂、众厅为活动场所，活动者要比柱子多出2个数。因为每柱只限站1人，甲乙两者没位置，形成甲追乙，乙即奔跑躲避，如逃进丙位，丙即让位奔逃以避被捉。这样一来，如丙遇险亦可找丁柱安身，丁也立刻奔跑他避。场上始终保持1追1避，直到甲追拍到人为胜。而后，被拍的人当甲，活动重新开始。
  跳沟越野 选择沟渠横亘的山野进行比赛，跳沟前进，也像跨越障碍物赛跑一样。赛时择定地点，统一方向，同时起跑，跳沟前进，以跑得快、跳得稳，首先到达终点为胜。
  爬树 比爬树既是体育活动，也是生产需要。比赛时选择在林间高树进行，以比攀得快、攀得巧、攀得高取胜。还有爬竹竿，可用手用脚，也可以只用手，不用脚，或倒立着攀爬而上，进行比赛，以爬得快、爬得高者胜。
  射箭 比赛时，确定地点，统一箭弓，选好射靶，按编组或个人依次发射，一般以三箭为准，命中靶中最高环数者为胜。
  放纸鸢 畲族村山高风大，秋高气爽时，畲族青年均有做长方形瓦式纸鸢进行比赛。以花样新、飞得高、飞得稳取胜。
  扳手腕 双方各以右肘关节部位置于桌上，小臂抬直握住对方手腕上部。一方被压，腕角触桌者为输。比赛一局后交换一次位置。采用五局三胜制。
  第二节 武术
  明清民国时期，散居山区的畲族人民为抵御兵匪侵扰，防盗自卫，十分重视练拳习武，较大的畲村均办有拳艺馆，所练以拳术和棍术为主。福安金斗洋、霞浦四斗、福鼎双华均为区内闻名的武术之乡。
  一、畲族拳
  金斗洋畲族拳 相传是福安金斗洋雷姓第三十二世雷国楚（当地称三十二公）在原有祖传畲族拳的基础上，师承南少林铁珠和尚，吸收少林拳精华融汇而成的一个流派，具有南拳步稳势烈，发力短猛，防守门户严谨，进攻多用指法、掌法的独特风格特点。金斗洋畲族拳形威，在演练中，讲究形象威武，雄伟彪悍，配合使用稳健的步法，气势雄壮的震脚，以威慑敌手，达到从心理上战胜对方的目的。力猛，重视气与劲的配合，其发力动作要求气息吞吐浮沉的配合，发劲借助积蓄的“气”将“力”猛烈催发，“以气催力”；发拳时常伴有“咳！”“嗨！”的吼声，以助发力和拳威。马实，畲族拳的步法有：八字马、不丁不八马、虚实马等。演练时步法稳健，很少有高踢和跳跃动作，要求实战中出步“落地生根”，“马实”是畲族拳最基础和至关重要环节。手狠，畲族拳的手法极其丰富，其中以指法掌法最为多见，且招招实用，攻敌要害；演练中有一指点穴、二指摸珠、二指锁喉、三指挑裆、四指插肋、五指抓拿手法。
  金斗洋畲族拳练功要求：一疾、二硬、三力，被誉为“三绝”。它讲究实战，套路简短精炼，朴实无华，结构紧凑，其动作招招立足于实用，强调体现疾、硬、力的特点，并且很重视功法的练习，畲族拳师有这样一句口头禅：“练拳加练功，胜似孙悟空。”他们结合生活环境和地理条件摸索出一套方法独特、行之有效的练疾、练硬、练力的练功法。主要练功方法有：“桩功”、“一竹功”、“竹把功”、“三年功”、“铁砂掌”、“铁臂功”、“避露功”、“眼功”、“搬石磨”、“推石球”、“耍石狮”、“玩石锁”等。
  四斗拳术 在罗源八井拳术的基础上，经过数百年传承，形成比较完整的攻防套路，具有南拳短促有力、迅速凶猛的特点，比较完整的攻防套路和鲜明的民族风格。拳术的攻防有半龙虎、虎装、五虎、七星、十八罗汉等，其中以半龙虎为最基本的一套，一共有十二个动作，即三箭、挖鞭、三碰、牵基、圆化、赴掌、牵马、掩耳、断桥、三垮、按手、十字等。三箭，即预备开始发拳，向前三个箭步；挖鞭，畲民把脾称为“鞭”，挖鞭即一手顶住对方的攻击，一手进攻对方的脾位；三碰，即一防二变三攻，攻击对方的喉部；牵基，即顺势破坏对方的平衡，继则两次进攻对方的眼睛和脾位；圆化，“圆”畲语“转”的意思，即避开对方的进攻，转而侧身进攻；赴掌，继圆化之后，果断地以双掌攻击对方的腋下和脾位；牵马，即一脚靠近对方，双手压住对方的手和喉咙，然后手向前，脚向后着力，做类似以牵马的动作，使对方仰倒；掩耳，先抓住对方的双手，解开其进攻，以掩护自己，然后双手先后向对方头部（眼、耳）和胸部袭击；断桥，以一手解开对方进攻来的拳（称为“桥”），另一手向对方腹部或生殖器作致命性的进攻；三垮，第一次进攻为一手解开对方的正面进攻，另一手则攻击对方的太阳穴，第二次进攻为一手解开对方上面的进攻，另一手打击对方的腹部，两次进攻失效，则用第三拳袭击对方的腹部；按手，一手解开对方的进攻，另一手指向对方的喉部作致命的袭击；十字，解除对方的攻击，进攻对方的胸部，在进攻时上三步，退三步，然后跨上一箭步，再蹲下，用手拉住对方的脚，猛力提起来，打倒对方。这个动作，步子共十步，站立时似“十”字，故名。半龙虎的每一个动作，基本上是三步一反复，作完一个动作后便大喝一声，称之“开声”，它进攻多用手，脚立成马步或箭步，显得威武健壮。
  虎桩分一步、十字、开弓、转打、五虎围柱、七心移步、猛虎卧地、三角拳、赴拳、趁拳刺竹等10个动作。五虎有30多步，七星有8步，十八罗汉有18步。这些套路都是在半龙虎的基础上进一步加工提炼的。动作多模仿动物，有时似老鹰展翅，有时如猛虎下山，有时像观音坐莲。每一个动作都有攻有防，攻防结合，连贯自如，节奏分明，步法稳健，简练有力，短促实用。
  双华拳术 双华拳是南拳的一种，有龙庄、虎庄、牛家庄等，各有套路，如拳母、拳花、小五路、大五路、六路、七星拳、八号头（八仙过海）、九路、五马拳（五马分尸）、登峰拳（鲤鱼跳龙门）等十余套。其主要动作有冲、扭、顶、搁、削、托、拨、踢、扫、撕、跳等，多以弓箭步为主，步型稳固，紧凑朴实。进攻多用拳肘，防守常用前臂及掌，讲究用肘护肋，进退辗转。其特点是“下如铁打，上如车轮，手如辗盘，眼似铜铃”。它要求下肢稳重，上体内转圆活，两手像辗盘转动。每转一手法，必先脚步踏稳，而又弹跳自如。
  二、棍术
  棍术有两种：一种叫齐眉棍，也叫七尺棍。可单耍，也可对打。单耍叫“中栏”（有攻有守）；对打叫“盘槌”。它有三步进三步退（蛇吐舌）、金鸡啄米、猴子翻身、采脚、牛牯转栏、三步跳、四步半、七步、九步、天观地铡、双头槌等十多种套路，每套4～20节。其基本动作有：点、拨、戳、劈、盖、翻、转、挂、撑、跳、架等，要求眼灵手快，连贯有力、虚实难辩，变化多，幅度大，强度大而要求细，源于浮柳蓝家第一代传人蓝意清。另一种叫丈二棍，又叫长槌，也分单打和对打，有攻有防，攻防兼备，它也有十多个套路，每套五至十节，其基本动作有挑、戳、劈、拨、撑、跳、架、扫、击、盖、抢、推、背、撩等，要求幅度大而快速，准确有劲，强度大而手身步法稳健细腻。
  第三节 学校体育
  1949年后，畲村小学普遍开设体育课，因地制宜，进行体操、眼保健操、跳绳、跳橡皮筋、踢毽子等健身活动。有的民族小学还开展球类、田径等体育比赛活动。
  1958年，福安专区民族中学成立后，体育工作受到学校的高度重视，1972～1981年，地区民族中学开展以达标为中心的群众性体育锻炼，达标率达到85%。曾5次获得福安县中学生田径运动会团体总分第一名，蝉联11次宁德地区女篮少年组冠军，先后打破和保持67项地、县少年田径纪录，并多次派人参加全国性比赛。为省体工队选送了5名队员。其中1980年在省少年基层队“三好杯”手球赛上，校代表队获得女子第二名。女子篮球队连续13年获得地区篮球赛冠军。全校从1978～1986年，先后3次被省教育委员会、共青团福建省委员会评为“体育工作普及与提高先进集体”、“体育先进单位”、“福建省施行《国家体育锻炼标准》先进单位”
  福安虎头民族小学少年先锋队在1986～1988年国家体育锻炼达标活动中2次获得福建省体育运动会、教育委员会和团省委颁发的达标荣誉证书。霞浦崇儒民族小学在1987年度体育锻炼达标活动中也被授予省体育达标荣誉证书。
  1993年，地区民族中学、各县畲族中学和畲村完全小学普遍有操场、球场、乒乓球桌及球类、田径类体育设施器材。学校开设2节以上体育课，定期举办学校运动会和地、县中小学运动会，为提高人民身体素质、培养体育人才做了大量基础工作。
  第四节 体育竞赛
  一、参加地区级竞赛
  1953年，福安白岩下村畲族妇女吴脓妹参加地区首届运动会，获得铅球、手榴弹和女子800米第一名。民族中学女子篮球队1971～1983年连续13年获得宁德地区女子篮球赛冠军。1985年5月，宁德地区举办群众业余体育运动会，宁德县代表队畲族运动员蓝德水在会上作“双锋剑”表演赛，获大会嘉奖。1987年，钟伟平获得宁德地区少年射击比赛女汽步400发第一名；1989年，钟联雄获女乙标枪第一名。1986～1991年，宁德地区2次举办少数民族传统体育运动会，共选拔26名畲族运动员参加全国第三届和第四届少数民族传统体育运动会。
  二、参加省级竞赛
  1952年9月，福安专区参加省首届体育运动会的代表中就有9名畲族运动员，其中8名拔河队员，1名田径队员。吴脓妹获省运动会铅球第一名；1956年，省第二届运动会吴脓妹获女子铅球第二名。
  1980年，地区民族中学女子队获省中学生基层队“三好杯”手球赛第二名；省第二届中学生运动会篮球赛第七名。1981年12月，金斗洋村武术运动员4人参加省首届少数民族运动会，在会上表演畲族拳和棍术对练两个项目。1980年地区民族中学手球队参加福建省中学生基层队“三好杯”手球赛获第二名。1983年，地区民族中学女子队参加福建省中学生篮球赛获第五名。1984年获省青少年篮球赛第三名。同年福建省第一届青少年田径赛上雷石兴获男少年乙组3000米第六名。1985年5月，宁德县蕉城镇西山下村蓝德水参加在漳州市召开的全省业余体育比赛，表演“武力拳”、“双锋剑”得奖。
  1985年，福安县穆云畲族乡代表队参加福建省首届舞龙、狮比赛获第五名。同年雷爱仙参加省射击比赛获女子标准枪60发第四名；雷石兴获省传统项目学校田径赛男子800米第四名、男校1500米第五名。1986年10月，宁德县八都镇猴盾村人在学生雷明章参加福建省第九届体育运动会，获得男子10000米长跑第六名，在1988年举办的第九届省体育运动会上，雷爱仙又获女子标准步枪射击比赛第五名，雷明峰获10000米第六名，雷文忠获男子1000米第六名；同年5月，全省首届少数民族运动会在宁德举行，宁德地区代表团表演打尺寸、舞龙、武术等项目的11名运动员获奖，并被选拔参加全国少数民族传统体育运动会。1988年，在全省青少年射击比赛中钟伟平获女子小口径步枪60发队赛，3×20队赛，女汽步枪40发队赛3个第五名；1989年再度获女汽步枪40发队赛第三名，女标准步枪3×20队赛，60发队赛、女汽步枪40发射击比赛3个第四名。此外，蓝蕙珍获省少年运动会400米×4集体冠军，雷建国获全军十项全能冠军。吴娟娟获广州军区全军运动会1500米、800米、3000米冠军，蓝少梅获省田径分龄赛亚军。
  三、参加全国比赛
  1954年，吴脓妹参加华东区和国家体育运动会获华东区铅球第二名，全国铅球第四名。
  1982年9月1～10日在内蒙古呼和浩特市举行的第二届全国少数民族传统体育运动会上，宁德地区畲族代表队，领队兼教练王国柱，运动员雷永瑞、雷清富、钟平兴、雷信钗、雷平生、雷清盛、雷洪锦、蓝泉妹、雷知土、蓝银月、蓝秀斌等11人参加，在运动会上表演武术、打尺寸、龙头舞等，获大会表演奖。
  1986年8月10～17日，全国第三届少数民族传统体育运动会在新疆乌鲁木齐市举行。宁德地区代表队，教练林宜华，运动员钟干兴、雷永瑞、蓝建龙、雷明祥、蓝春景、雷媚珠、雷洪锦、钟妹銮、雷剑妃、钟丽萍、雷凤美，以及观摩代表黄昌金、王国柱、魏君沛参加运动会，运动员们表演传统项目“龙头舞”、“打尺寸”等；钟干兴、钟妹銮表演对手式“畲家拳”，获得三等奖。
  1991年11月1～17日，宁德地区代表队参加在广西南宁市举行的第四届全国少数民族传统体育运动会，表演畲族传统体育项目《打枪担》荣获一等奖，《打尺寸》、《虎捉羊》、《猴抢蛋》、《舞龙头》获三等奖。