知识细颗粒资源库

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节律保健法专题阅读原文

知识出处：金塔历史文化瑰宝文苑史话卷 | 类型：专题知识

节律保健法生活起居有规律，按照自然节律作息活动，根据季节变换及时增减衣服。住房阳光充足，空气流通，搞好室内绿化美化。养成良好卫生习惯，勤于沐浴，戒除不良生活习惯，利于人体健康。

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“向前看”养生法专题阅读原文

知识出处：金塔历史文化瑰宝文苑史话卷 | 类型：专题知识

“向前看”养生法金塔县西坝乡有位90高龄的老人王××，他总结长寿的秘诀就是不可回头望，只可向前看。生活中，王老坚持干农活，喜欢接触新鲜事物，有一种自信、豁达、乐观的生活信念。

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“生物钟”养生法专题阅读原文

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“生物钟”养生法金塔县鼎新镇的李××年逾90高龄，他认为生活应过得像钟表那样有规律，每天按时起居、作息，保持精力充沛，养成好的生活习惯，顺应生物钟，每天定时进餐、定时排便、定时洗漱，从而使生物钟“准时”运转，保持身心健康。

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手部活动健脑法专题阅读原文

知识出处：金塔历史文化瑰宝文苑史话卷 | 类型：专题知识

手部活动健脑法运动时应注意两只手协调活动，可增加大脑两半球同步开发。书法、绘画、弹琴、做手工艺品等活动可培养手指的灵活性，两手交替伸入热水和冷水中，叩击手掌和指甲均可锻炼手部皮肤敏感性。

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松弛肋骨健身法专题阅读原文

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松弛肋骨健身法肩膀感觉僵硬不适，稍按摩即可恢复。若无效，可在热水里加少量盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷在患处，利用蒸汽效果，可使肌肉由张变弛，轻松舒畅。

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伸懒腰健身法专题阅读原文

知识出处：金塔历史文化瑰宝文苑史话卷 | 类型：专题知识

伸懒腰健身法伸懒腰可使肌肉收缩，把很多凝积的血液送回心脏，增加循环容量，改善血液循环，肌肉收缩、舒展，增进肌肉的血液流动，带走废物，消除疲劳。

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志趣养生法专题阅读原文

知识出处：金塔历史文化瑰宝文苑史话卷 | 类型：专题知识

志趣养生法金塔镇的退休老干部吴××80高龄，写过一篇关于长寿的短文，要点是多读书、兴趣爱好广泛、多做有助于健康的事，但不要过分讲究。不要勉强同已成年的子女生活在一起，生活充实，避免产生空虚感。

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宽容养生法专题阅读原文

知识出处：金塔历史文化瑰宝文苑史话卷 | 类型：专题知识

宽容养生法嫉妒是一种消极情绪，容易使人产生消极行为，从而进行带有发泄性的破坏活动，对身体健康极为不利。相反，做到宽容忍让，能够理解和尊重别人，遇到非原则问题不与他人争高低，对别人的长处不嫉妒，对身体大有益处。

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婚姻和谐心理疗法专题阅读原文

知识出处：金塔历史文化瑰宝文苑史话卷 | 类型：专题知识

婚姻和谐心理疗法夫妻恩爱、感情融洽、相互开导，可调剂精神生活。亲密和谐的夫妻生活，能使人的生理、心理活动保持青春活力、健康长寿。保持和谐、友好、愉快的家庭群体关系，以乐观、开朗、笑口常开、宽宏大量的心态对待一切，益于身心健康。

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克服“回归心理”疗法专题阅读原文

知识出处：金塔历史文化瑰宝文苑史话卷 | 类型：专题知识

克服“回归心理”疗法 “回归心理”即迷恋过去、沉浸于过去的回忆之中，认为过去比现在美好的心理状态。有回归心理的不得志者和老年人，应努力充实自己，本着向前看的精神状态，多与邻居、朋友、亲属交往相处，消除孤独寂寞感，尽可能着眼于未来，做些力所能...

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鼻出血处理专题阅读原文

知识出处：金塔历史文化瑰宝文苑史话卷 | 类型：医疗

鼻出血处理鼻腔出血时，可先坐下，若鼻腔内有血凝块，可用力将其呼出；捏住鼻子，在鼻梁下方，用拇指和小指捏住两侧的鼻孔约10分钟，用嘴呼吸；如果出血不停止，将一小块干净的布卷或棉花团塞进鼻孔，出血停止后用湿布盖住脸和鼻子；鼻子干涩可上一些油膏...

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牙痛处理专题阅读原文

知识出处：金塔历史文化瑰宝文苑史话卷 | 类型：医疗

牙痛处理龋齿痛时可用花椒一粒，噙于龋齿处，疼痛即可缓解，或将丁香花用牙咬碎，填入龋齿空隙，几小时后牙痛即消。牙若是遇热而痛，多为积脓引起，可用冰袋冷敷颊部，疼痛也可缓解。顽固的牙痛最好服止痛药。平时注意口腔卫生，可保护牙齿。经常牙痛应及时...

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鱼刺卡喉处理专题阅读原文

知识出处：金塔历史文化瑰宝文苑史话卷 | 类型：医疗

鱼刺卡喉处理鱼刺卡入咽喉，强吞饭团、馒头来取掉鱼刺是一种不科学的做法。应尽量使其作呕，让鱼刺吐出。无法取出时，到附近医院请医生处理。

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蜜蜂蜇伤处理专题阅读原文

知识出处：金塔历史文化瑰宝文苑史话卷 | 类型：医疗

蜜蜂蜇伤处理被蜜蜂蜇伤处会产生剧痛，皮肤局部红肿、灼热，出现水泡，体弱者还会表现出头晕、发热、恶心、呕吐、烦躁不安等症状，个别严重者血压下降、休克、昏迷、甚至死亡。被蜜蜂蜇伤后要及时处理，可先用镊子拔出螫针，挤出毒汁，用酒精、高锰酸钾溶液...

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感冒预防专题阅读原文

知识出处：金塔历史文化瑰宝文苑史话卷 | 类型：医疗

感冒预防热水泡脚：每晚用热水泡脚15分钟，使双脚发红可减轻感冒症状；生吃大蒜：将热油浇在大蒜泥上与其他菜凉拌食用；盐水漱口：每日早晚饭后用盐水漱口，可消除口腔中病菌，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部，效果更佳；可乐煮姜：鲜姜去皮切碎，放入一大瓶...

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