知识细颗粒资源库

2896

直锤专题阅读原文

知识出处：闽东畲族文化全书·体育卷 | 类型：专题知识

预备姿势：步型为八字马，两手握拳，拳心朝内，抱于腹前。动作说明：左臂由屈到伸，左拳直线向前猛力打出，力达拳面，高与肩平，拳心朝下。目视前方。要求与要点：出锤要快速有力，力达食指、中指指节，臂微屈。

2897

格锤专题阅读原文

知识出处：闽东畲族文化全书·体育卷 | 类型：专题知识

预备姿势：步型为不丁不八马，两手握拳，拳心朝内，抱于腹前。动作说明：左拳经体前向上、向前、向外格挡，拳心朝内。目视左拳。要求与要点：向外格拳时，左前臂外旋，使劲力聚于左前臂桡骨一侧。

2898

田螺锤专题阅读原文

知识出处：闽东畲族文化全书·体育卷 | 类型：专题知识

预备姿势：步型为八字马，两手握拳，拳心朝内，抱于腹前。动作说明：右拳上提至右肩前，前臂内旋，拳沿螺旋形路线向前猛力打出，拳心朝外，拳眼朝下，拳略低于肩或与肩平。要求与要点：右拳打出时，重心略向左移，身体应向左倾斜，向上提拳和向前击出...

2899

牛角锤专题阅读原文

知识出处：闽东畲族文化全书·体育卷 | 类型：专题知识

预备姿势：步型为不丁不八马，两手握拳，拳心朝内，抱于腹前。动作说明：两拳经体侧向前、向上、向里作牛角状钳摆，右拳略高，置于右额前上方，拳眼斜朝下，拳心斜朝外；左拳略低，置于左腹前，拳心朝下，拳眼斜朝右，力达拳面，发力迅猛。要求与要点...

2900

单刀（掌）专题阅读原文

知识出处：闽东畲族文化全书·体育卷 | 类型：专题知识

预备姿势：步型为不丁不八马，两手握拳，拳心朝内，抱于腹前。动作说明：右拳变掌向前猛力推出，力达掌根或小指一侧，掌尖高与鼻齐。目视掌尖。要求与要点：击掌时，右臂微屈，迅速有力，使周身力量贯于掌根或小指一侧。

2901

双刀（双掌）专题阅读原文

知识出处：闽东畲族文化全书·体育卷 | 类型：专题知识

预备姿势：步型为不丁不八马，两手握拳，拳心朝内，抱于腹前。动作说明：两拳变掌向前猛烈推击，力达掌根或小指一侧，指尖高与鼻齐。目视掌尖。要求与要点：与单刀一样，击掌时臂微屈，动作要迅猛有力，使力量贯于掌根或小指一侧。

2902

抱肘顶专题阅读原文

知识出处：闽东畲族文化全书·体育卷 | 类型：专题知识

预备姿势：步型为八字马，两手握拳，拳心朝内，抱于腹前。动作说明：左肘弯曲向左上方顶撞，略低于肩。同时，右拳变掌由腹前向左上方抱抵左肘尖。目视左肘。要求与要点：抱肘顶时，上臂前臂应夹紧，顶击要借助于腰的拧转，使周身力量聚于肘关节。

2903

开弓顶专题阅读原文

知识出处：闽东畲族文化全书·体育卷 | 类型：专题知识

预备姿势：步型为八字马，两手握拳，拳心朝内，抱于腹前。动作说明：右肘向右上方猛烈顶击。目视右肘尖。要求与要点：右臂保持屈度不变，顶肘发力时要借助身腰的力量发出快速短促的抖劲。

2904

单枝点穴指专题阅读原文

知识出处：闽东畲族文化全书·体育卷 | 类型：专题知识

预备姿势：步型为不丁不八马，两手握拳，拳心朝内，抱于腹前。动作说明：右手食指伸直成单枝点穴指，拇指一侧朝上，随右臂伸直向前点击。要求与要点：右单枝点穴指点出时，应短促有力，发内劲，力达指尖。目视手指出击方向。

2905

摸珠指专题阅读原文

知识出处：闽东畲族文化全书·体育卷 | 类型：专题知识

预备姿势：步型为不丁不八马，两手握拳，拳心朝内，抱于腹前。动作说明：右手食指与中指伸直分开，成摸珠指，随臂伸直向前上方插击，手心朝下，力达指尖。目视二指。要求与要点：食指与中指的距离约为五厘米（与两眼间距离同宽），“摸珠”时应准确有...

2906

锁喉指专题阅读原文

知识出处：闽东畲族文化全书·体育卷 | 类型：专题知识

预备姿势：步型为不丁不八马，两手握拳，拳心朝内，抱于腹前。动作说明：左拳拇指与食指分开，向前上方推出，手略高于肩，手心朝前，力达拇指、食指指尖。目视二指的指尖。要求与要点：二指向前上方推击时要快速准确，力聚二指，发出内劲。

2907

掏裆（偷桃）指专题阅读原文

知识出处：闽东畲族文化全书·体育卷 | 类型：专题知识

预备姿势：步型为八字马，两手握拳，拳心朝内，抱于腹前。动作说明：左臂屈肘上架于额前上方。同时，身体左转，重心略左移，右手拇指、食指、中指张开成掏裆指向左下方掏抓。目视右手。要求与要点：左臂上架与右臂出击要同时完成，右手掏裆要迅速准确...

2908

静力站桩专题阅读原文

知识出处：闽东畲族文化全书·体育卷 | 类型：专题知识

练功者两腿成八字马或不丁不八马，两拳向前平抬起。要根据本人的具体情况逐渐增加练习的时间。可锻炼桩马的持久力和稳固性。

2909

负重站桩专题阅读原文

知识出处：闽东畲族文化全书·体育卷 | 类型：专题知识

在静力站桩的基础上，身负石锁、沙衣等重物进行站桩，并逐渐增加站桩的时间和负重的重量，但不能因负重而降低对马步的要求。这种方法可使桩马更加稳固和耐久。

2910

拖桩专题阅读原文

知识出处：闽东畲族文化全书·体育卷 | 类型：专题知识

两腿成八字马桩站立，两手抱拳当胸，拳心朝内，随后上体左转，左脚向前进步，右脚拖步跟进，如此连续前进。它可锻炼桩马在前进中的稳定性。

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