中卫市图书馆

骑行。骑行在全民健身的号召下，人们纷纷走出户外。周末约上朋友去郊外骑行是个不错的主意。尽管最近的天气不适合进行这项运动， 但是纵观全年，可以看到通过骑行来健身的队伍在壮大，商场里的折叠自行车都脱销了。一段时间进行一次长途旅行，对于身体的整体素质是个考验，肌肉强度、骨骼的灵活性、韧带的柔软度都得到了提高。骑车过程中的运动量也不小，如果保持速度，心率可达到150次/分钟到180次/分钟，增强人们的心肺功能。