中卫市图书馆

吸烟确实有百害而无一利，但是戒烟后多数的危害还是可以逆转的。因为吸烟对人体危害是一个缓慢发展的过程，只要及时戒烟就可能一定程度或完全消除这种危害。
  1．味觉改善。戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。
  2．口臭消除。吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可消除。
  3．牙齿变白。焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟的象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。
  4．咳嗽痰液减少或停止。卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。
  5．血压降低。戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。
  6．睡眠改善。戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。
  7．视力提高。戒烟后视力可得到一定程度的提高。
  8．其他。戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不像以前那样容易感冒。