中卫市图书馆

夏天阳气最旺，如果寒气重、体虚的人把这些阳气“藏”到体内，留到缺乏阳气的秋冬时使用，就能有效预防寒性疾病在秋冬复发，这就是所谓的“冬病夏养”。对待不同疾病还有不同的养法。
  虚人感冒：容易感冒，一受凉就打喷嚏、头痛
  1．注意保暖，切忌穿“薄、露、透”的衣服，在有空调的房间要穿件衣服或披肩。
  2多吃补阳气特别是补肺阳、肺气的食物。在无症状或有点发作先兆时可吃点“玉屏风颗粒”，也可以起到预防保健的作用。
  3．应以轻度的有氧运动为主，比如快慢走、爬山、跳绳、踢毽子等，运动要避免在太阳下进行，尽量在室内或树阴下进行，以身体隐隐出汗为度。
  寒性哮喘：吃冷的东西或受风就哮喘，痰清稀，为白色泡沫痰1．避免到有刺激性气味、粉尘多的地方。
  2．应少吃“发物”，如虾、鸡、芋头、牛肉等。平时可服用陈夏六君丸。
  3．各种运动都可以尝试，但要以自己呼吸顺畅为度，地点最好选择在空气清新的室外。
  寒性胃痛：吃冷的东西就胃痛，喝热水或用手按胃部会感觉舒服一点
  1．睡觉时一定要在肚子上盖点东西，否则很容易寒邪直中，加重胃痛。
  2．要保护好自己的胃，戒口非常重要。冷冻的东西一概不能吃，海带绿豆汤性凉，也最好少喝。日常喝白胡椒腐竹白果猪肚汤都能起预防作用。
  类风湿性关节炎：以手部疾患为主，关节疼痛、变形，天气变化病情就加重
  1患者夏天早上起来时最好用热水泡一泡，能缓解僵硬的症状。平时也要注意保暖，空调温度不能调得太低。
  2．手部可以做一些握按摩球、握苹果等抓拿运动，以不产生疼痛为度。
  （中卫市中医医院供稿）