中卫市图书馆

1•清除肌肤上分泌过多的油脂是告别痘痘最重要的第一步：以温水洗脸，但每天洗脸次数不可超过3次。
  2•定期祛除角质：定期祛除堆积在毛孔的角质废物，可促进细胞新陈代谢，避免老废角质堆积、阻塞毛囊口，引发细菌滋生而产生面疱。
  3•充足而规律地睡眠：熬夜与压力容昜造成生理时钟紊乱的现象，导致荷尔蒙失调，影响内分泌，而间接地促使痘痘茁壮成长。
  4•避免过度暴晒于阳光下： 紫外线会刺激痘痘恶化，肌肤黑色素的累积也会加深疤印。
  5•减少摄取油炸、辛辣、 坚果类食品：这一类食物容易激发痘痘，如果想告别痘痘， 须先改变饮食习惯，多喝水、 多吃青菜水果，加速身体的新陈代谢，促进细胞排毒的能力。