中卫市图书馆 内容
豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品，它所含的铁元素是牛奶的6倍， 所含的蛋白质虽不如牛奶高，但在人体内的吸收率可达到85%,因此有人称豆浆为 “植物牛奶”。清晨，喝1碗豆浆吃几个小笼包子，这种传统的吃法既方便又营养，可有时候,喝了豆浆肚子疼的事时有发生，甚至与“食物中毒”联系起来。
很多人知道豆浆有很好的减肥作用，却不知道该如何科学饮用，下面为大家提供4种高效豆浆减肥的方法。
1、 纯豆浆减肥法每天早餐喝2碗豆浆加1份点心（油条除外）；晚上睡觉前再喝1碗豆浆，正餐以清淡的素食为主，坚持两周，你会发现自己不止是小了 1号哦。
2、 豆奶减肥法早餐：1瓶豆奶或冲1包无糖豆奶加1 个水果午餐：1小碗米饭加1份鱼肉加1瓶豆奶晚餐：1份蔬菜加1瓶豆奶加1个水果此方法坚持10天，体重自然减轻好几斤。
注意：每天除了喝豆浆以外，白开水照常要喝。
3、 豆浆加黄瓜减肥法韩国的整容技术花样百出，减肥塑身招数也多。目前，韩国学生妹常采用的豆浆加黄瓜减肥法,效果也不错，但稍微要委屈一下自己。因为，每天早晚餐都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食，午餐按照自己的习惯不变，但切忌油腻的食物，还必须要坚持1周以上哦 ！4、日本风行的醋豆减肥法日本医学专家研究证实,醋豆里的皂素， 能排除粘附在人体血管上的_种脂肪，并能减少血液中的胆固醇含量,有助于减肥。
醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒 25分钟左右（注意别炒焦），待冷却后装瓶， 倒入食醋浸泡，加盖封好,1周后即可食用。 每天早晚各吃10粒——20粒醋豆，坚持一段时间后，你会发现自己瘦了。（据新华网）
很多人知道豆浆有很好的减肥作用，却不知道该如何科学饮用，下面为大家提供4种高效豆浆减肥的方法。
1、 纯豆浆减肥法每天早餐喝2碗豆浆加1份点心（油条除外）；晚上睡觉前再喝1碗豆浆，正餐以清淡的素食为主，坚持两周，你会发现自己不止是小了 1号哦。
2、 豆奶减肥法早餐：1瓶豆奶或冲1包无糖豆奶加1 个水果午餐：1小碗米饭加1份鱼肉加1瓶豆奶晚餐：1份蔬菜加1瓶豆奶加1个水果此方法坚持10天，体重自然减轻好几斤。
注意：每天除了喝豆浆以外，白开水照常要喝。
3、 豆浆加黄瓜减肥法韩国的整容技术花样百出，减肥塑身招数也多。目前，韩国学生妹常采用的豆浆加黄瓜减肥法,效果也不错，但稍微要委屈一下自己。因为，每天早晚餐都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食，午餐按照自己的习惯不变，但切忌油腻的食物，还必须要坚持1周以上哦 ！4、日本风行的醋豆减肥法日本医学专家研究证实,醋豆里的皂素， 能排除粘附在人体血管上的_种脂肪，并能减少血液中的胆固醇含量,有助于减肥。
醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒 25分钟左右（注意别炒焦），待冷却后装瓶， 倒入食醋浸泡，加盖封好,1周后即可食用。 每天早晚各吃10粒——20粒醋豆，坚持一段时间后，你会发现自己瘦了。（据新华网）
