中卫市图书馆

据调查了解，目前不少青少年采用成年人常用的减肥手段，比如吃减肥药、 节食、物理疗法等。而生长发育是青少年期独特的生理现象，专家认为，青少年不能减重和减脂肪。
  专家认为青少年减肥第一应禁止饥饿疗法、半饥饿疗法或者变相饥饿疗法; 第二应禁止短期快速减肥；第三应禁止服用任何药物减肥；第四应禁止手术治疗或各种物理治疗。以上这些方法，不仅影响了青少年身体的增长，更影响了器官、组织、肌肉、骨骼的发育。而体重在短期内剧烈的变化，可以引发水电解质和内循环的失衡、代谢紊乱，这对心血管、 肝肾系统的损伤极大。
  实验证明，青少年期体重控制应是一个综合的方案，要认识到肥胖症是一种与不良生活行为密切相关的慢性疾病，孩子和家长切勿操之过急。首先放慢孩子的吃饭速度,不吃红灯食品，如巧克力、各种甜点心、糖果、肥肉、含糖饮料、 膨化食品；少食黄灯食品，像米饭、面食、 土豆、白薯、苹果、西瓜；多用绿灯食品， 如白菜、油菜、黄瓜、芹菜、胡萝卜、瘦肉、 蛋、奶、鸡、鱼、蘑菇、桔子、酸奶等。
  青少年期单纯性肥胖症不但是一个严重的健康问题，还会给肥胖青少年带来心理上的伤害。家长应帮助他们合理有效地控制并减轻体重,帮助他们过上健康的生活。
  （明子）