中卫市图书馆

初冬已至,天气开始转冷,一些疾病开始高发,罹患各种疾病的人开始增多。 专家指出，由于进入冬天气温骤降等原因，是脑溢血的高发之时,老年人尤其是患有高血压、动脉硬化或血管畸形的病人，应特别注意预防发生脑溢血。因此， 老年人预防脑溢血应该注意保暖，尽量使自己处在一个气温比较适宜的环境里。与此同时，老年人的饮食要易于消化，营养丰富,多吃低热量、低脂肪、低糖类以及富含蛋白质、维生素的食物。平时应尽量做到不饮酒，不吸烟;坚持体育锻炼,运动时间不宜过长,活动量应根据身体情况，量力而行。生活中还要保持良好心态，避免大喜大悲，防止过度兴奋引发脑溢血。 （摘自《北京科技报》