中卫市图书馆

花菜：花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。 除此之外，花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有利于孕妇健康的叶酸。 草莓：草莓可以改善肤质，减轻腹泻,缓解肝脏疾病及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。 大豆：营养专家认为“要想长寿，多吃大豆”。其原因在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物•之一，这对于女性的健康是很重要的。酸奶：酸奶不仅有助于消化， 还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比， 酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2,这些元素都对人体大有裨益。 香菜：香菜中富含铁、钙、钾、 锌、维生素A和维生素C等元素， 香菜还可以利尿，有利于维持血糖含量，并能防癌。 （豆豆）