中卫市图书馆

秋冬时节，气温降低，室内外温差较大， 易感冒。为了健康，不妨试试“六字经”。
  洗：早起，冷水洗脸；晚上睡觉前， 用热水洗脚，每天各一次。
  漱：每天早晚各用淡盐水漱口一次， 以杀死口腔里的病菌。
  跑：每天早晨慢跑10分钟，以微见汗为好。
  搓两手置于胸前，对掌相搓20至 30次，以掌心发热为度。
  拍：两手臂伸展，两掌交替轮流拍胸各20次。
  饮：晚睡前，用红糖（或白糖）30 克，鲜姜末3克，幵水冲泡代茶饮。