固原市图书馆 内容
水是生命的源泉，人体70水。每天身体自然排泄失去的水约2.5升，所以一定要喝水来补充，而且要喝比身体所需更多的水。水是身体组织的运输工具，身体中的糖、抗体、荷尔蒙、维生素，特别是电解质都要靠水运送到身体的各部分，据专家研究表明，人每天至少要喝1.5升水，而且要选择最佳时机喝水。
·大清早醒来，这时一定要喝水，因为它是一天身体开始活动的关键，对消化系统的帮助极人大，最好是空腹，并在床上用15分钟小口小口慢慢地喝，喝完后，再过15分钟后起床
·夜晚睡前可以喝水，睡觉时，最好在床边放一杯水。有时深夜之所以醒来，就是因为身体组织有些脱水。
·夏天、冬天都要多喝水，尤其在有空调设备环境下工作的人，更加需要多补充水分。
·发烧的时候，一定要喝水。此外，搭乘飞机，由于机舱压力加大的关系，缺水厉害，所以当空中小姐问你要不要水时，最好点头。 （摘自《大连晚报》）
·大清早醒来，这时一定要喝水，因为它是一天身体开始活动的关键，对消化系统的帮助极人大，最好是空腹，并在床上用15分钟小口小口慢慢地喝，喝完后，再过15分钟后起床
·夜晚睡前可以喝水，睡觉时，最好在床边放一杯水。有时深夜之所以醒来，就是因为身体组织有些脱水。
·夏天、冬天都要多喝水，尤其在有空调设备环境下工作的人，更加需要多补充水分。
·发烧的时候，一定要喝水。此外，搭乘飞机，由于机舱压力加大的关系，缺水厉害，所以当空中小姐问你要不要水时，最好点头。 （摘自《大连晚报》）
