银川市图书馆

枕头过高使头部处于强迫屈曲位，从而造成颈后部软组织处于牵伸状态，导致软组织劳损、松弛，影响颈椎的稳定，甚至使颈椎关节错位。同时，高枕还会引起颈动脉的供血不足，醒来后出现头昏脑胀。因为高枕时气管易受阻，也可能导致咽干、咽痛，出现打呼噜、肩痛、手麻等症。
  低枕因重力使头部血流量相应增加，颈动脉搏动宏大有力而影响睡眠，起身后出现头痛、头胀、眼皮浮肿等症状。
  根据生理保健要求，枕高（受压后）以8 - 15厘米，两端高、中间低的马鞍形为宜。仰卧时，头枕在枕头中间，枕高一拳左右，这样的枕头，适合颈部生理弧度要求，有利于防治颈椎病。