云南省图书馆

那么最后一种办法呢唱歌，压力大的时候，我们约几上人唱歌去。约上三五个人不要约多，然后选择什么歌曲呢。选择最能够表达心情的歌， 伤心的，失败的，挫败的，打击的。为什么要唱这些歌，这些歌的歌词是情感的表达。你在唱歌词的时候，就把情感表达出来了。我们心理学上叫做外话，内部压力转化在外面叫外话，歌词就把你寄托出来了。唱歌越吼得大，越能够表达。声音越大，越很好的宣泄。感觉怎么样，所以，这样的方式把压力就表达了，把压力就宣泄了。