云南省图书馆 如何把好适量摄入关：控制总量分散食用
| 知识出处： | 《黎丽、郝放系列讲座》 |
| 唯一号： | 260037020220031064 |
| 片段名称： | 如何把好适量摄入关：控制总量分散食用 |
| 起止时间： | 00:04:38,305-00:06:27,875 |
| 分类号： | R151.4 |
| 主题词： | 食品营养;合理营养 |
简介
如何能够做到适量摄入的要求，首先第一点控制总量，分散食用。成人每周水产品和禽畜肉摄入总量不超过1.1kg，鸡蛋不超过7个。应将这些食物分散在每天各餐中，避免集中食用，最好每餐有肉，每天有蛋。食谱定量设计，能有效控制动物性食物的摄入量。
知识出处
《黎丽、郝放系列讲座》
本系列讲座内容包括：黎丽《西方文学作品中的基督教文化》的10节课程；郝放《营养与健康》的9节课程；冯丽佳《大学生安全教育》的10节课程；徐宁《中国古代军事思想》的7节课程；牛蕾《中国居民膳食指南解读》的9节课程；崔亚楠《百姓生活中的物流科技》的5节课程。
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