云南省图书馆

怎样才能达到足量蔬果目标：天天吃水果。一个三口之家一周应该够采购四到五公斤的水果，选择新鲜的应季的水果、变换购买的种类。在家中或者是工作单位，把水果放在容易拿到、看到的这样的地方，这样我们就可以随时随地的吃水果。有小朋友的家庭应该注意培养孩子吃水果的兴趣，孩子的模仿能力非常的强，所以作为家长应该以身作则，我们可以将水果放在餐桌上，成为饭前饭后必须的食物，注意培养儿童吃水果的习惯，通过讲述植物或水果的神奇故事或摆盘造型来吸引孩子增加对水果的摄入量。