云南省图书馆 如何做到食不过量：减少高能量加工食品的摄入
| 知识出处： | 《黎丽、郝放系列讲座》 |
| 唯一号： | 260037020220031011 |
| 片段名称： | 如何做到食不过量：减少高能量加工食品的摄入 |
| 起止时间： | 00:09:27,024-00:10:31,311 |
| 分类号： | R151.4 |
| 主题词： | 食品营养;合理营养 |
简介
如何做到食不过量？减少高能量食品的摄入。怎么能看的出来这个食品是属于高能量呢？我们就要学会看食品标签上的营养成分表，我们在购买加工食品的时候，包装的背面或者是侧面都会有国家规定的标准的营养成分表的一个印刷，在这里会列举出能量、蛋白质、碳水化合物、脂肪的量。当然有一些食物还会标注钾、钠、钙、矿物质的量，通过这个营养成分表我们就可以了解出这个是食品的能量值，少选择一些高脂肪和高糖的高能量的食品。
知识出处
《黎丽、郝放系列讲座》
本系列讲座内容包括：黎丽《西方文学作品中的基督教文化》的10节课程；郝放《营养与健康》的9节课程；冯丽佳《大学生安全教育》的10节课程；徐宁《中国古代军事思想》的7节课程；牛蕾《中国居民膳食指南解读》的9节课程；崔亚楠《百姓生活中的物流科技》的5节课程。
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