云南省图书馆 如何做到食不过量：吃饭宜细嚼慢咽
| 知识出处： | 《黎丽、郝放系列讲座》 |
| 唯一号： | 260037020220031008 |
| 片段名称： | 如何做到食不过量：吃饭宜细嚼慢咽 |
| 起止时间： | 00:05:50,372-00:06:42,876 |
| 分类号： | R151.4 |
| 主题词： | 食品营养;合理营养 |
简介
如何做到食不过量：吃饭宜细嚼慢咽。进食过量吃饭的时候细嚼慢咽避免进食过快无意中过量进食。这就是在我们吃饭的时候给我们大脑一个足够的反映时间，让他感受到这个饱腹感，同时我们也要在用餐的时候专心致志的，尤其是对于一些儿童来讲，吃饭的时候，往往会比较喜欢玩游戏或者是看电视会分散他的注意力或者是在聚餐的时候，一遍聊天一遍谈话一边用餐，这种情况都很有可能导致我们在无意间摄入过量的食物。
知识出处
《黎丽、郝放系列讲座》
本系列讲座内容包括：黎丽《西方文学作品中的基督教文化》的10节课程；郝放《营养与健康》的9节课程；冯丽佳《大学生安全教育》的10节课程；徐宁《中国古代军事思想》的7节课程；牛蕾《中国居民膳食指南解读》的9节课程；崔亚楠《百姓生活中的物流科技》的5节课程。
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