云南省图书馆 《中国居民膳食指南》核心推荐二吃动平衡健康体重
| 知识出处： | 《黎丽、郝放系列讲座》 |
| 唯一号： | 260037020220031004 |
| 片段名称： | 《中国居民膳食指南》核心推荐二吃动平衡健康体重 |
| 起止时间： | 00:09:07,252-00:10:23,130 |
| 分类号： | R151.4 |
| 主题词： | 食品营养;合理营养 |
简介
第一点各年龄段人群都应天天进行身体活动，保持健康体重。第二点食不过量，保持能量平衡。第三点坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；主动身体活动最好每天6000步。第四点鼓励适当进行高强度有氧运动，加强抗阻运动，每周2～3天。第五点减少久坐时间，每小时起来动一动。
知识出处
《黎丽、郝放系列讲座》
本系列讲座内容包括：黎丽《西方文学作品中的基督教文化》的10节课程；郝放《营养与健康》的9节课程；冯丽佳《大学生安全教育》的10节课程；徐宁《中国古代军事思想》的7节课程；牛蕾《中国居民膳食指南解读》的9节课程；崔亚楠《百姓生活中的物流科技》的5节课程。
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