云南省图书馆 如何摄取充足的膳食纤维
| 知识出处： | 《黎丽、郝放系列讲座》 |
| 唯一号： | 260037020220030668 |
| 片段名称： | 如何摄取充足的膳食纤维 |
| 起止时间： | 00:00:44,687-00:01:30,365 |
| 分类号： | R151.4+1 |
| 主题词： | 营养卫生;关系;健康 |
简介
如何摄取高膳食纤维？主要是摄入高膳食纤维食品。高膳食纤维食品有糙米、胚芽米、全麦面以及燕麦片。燕麦片被称之为是“膳食纤维大师”。在食用水果和蔬菜的时候尽量把外皮与可食部分一起，吃水果榨果汁水时水果渣也尽量咽下不要过滤。同时我们要注意加工越细的食物膳食纤维的含量的越低反之就越高。
知识出处
《黎丽、郝放系列讲座》
本系列讲座内容包括：黎丽《西方文学作品中的基督教文化》的10节课程；郝放《营养与健康》的9节课程；冯丽佳《大学生安全教育》的10节课程；徐宁《中国古代军事思想》的7节课程；牛蕾《中国居民膳食指南解读》的9节课程；崔亚楠《百姓生活中的物流科技》的5节课程。
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