如何摄取充足的膳食纤维

知识类型: 内容片段
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知识出处: 《黎丽、郝放系列讲座》
唯一号: 260037020220030668
片段名称: 如何摄取充足的膳食纤维
起止时间: 00:00:44,687-00:01:30,365
分类号: R151.4+1
主题词: 营养卫生;关系;健康

简介

如何摄取高膳食纤维?主要是摄入高膳食纤维食品。高膳食纤维食品有糙米、胚芽米、全麦面以及燕麦片。燕麦片被称之为是“膳食纤维大师”。在食用水果和蔬菜的时候尽量把外皮与可食部分一起,吃水果榨果汁水时水果渣也尽量咽下不要过滤。同时我们要注意加工越细的食物膳食纤维的含量的越低反之就越高。

知识出处

黎丽、郝放系列讲座

《黎丽、郝放系列讲座》

本系列讲座内容包括:黎丽《西方文学作品中的基督教文化》的10节课程;郝放《营养与健康》的9节课程;冯丽佳《大学生安全教育》的10节课程;徐宁《中国古代军事思想》的7节课程;牛蕾《中国居民膳食指南解读》的9节课程;崔亚楠《百姓生活中的物流科技》的5节课程。

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