黔西南州图书馆

本报讯 六月二十五日，州政协副主席张祖良应邀到安龙，给百余名离退休干部作了题为《生命在于运动》的专题报告。
  他认为，离退休老同志要健康长寿，余热发挥，必须勤于锻炼。他说，纵观古今中外健康长寿的老人，无不是长年坚持劳动锻炼者。老年人坚持劳动锻炼能增强肌肉的力量和关节的灵活性，能保持关节韧带的弹性，能防止肌肉萎缩和老年性骨折。劳动锻炼能增强心肌功能，改善冠脉循环，能增强血管壁的弹性，降低血脂，预防老年冠心病。劳动锻炼能增强呼吸功能，预防老年气管炎和哮喘。劳动锻炼能增进饮食，保持肠道畅通，预防便秘和痔疮。劳动锻炼还有助于调节精神生活，改善睡眠，避免生活枯燥单调。在劳动锻炼中，老年人要根据自己的身体状况，选择适当的劳动锻炼项目，不可过激偏重。
  现代科学认为，外界输入的信息量愈多，愈能刺激和促进脑神经细胞内成份的更新和代谢的速率，保持大脑功能和形态完整。外界刺激过少，神经细胞可能因此造成核酸和胆碱的合成障碍而枯萎死亡，导致痴呆。
  老同志离退休后，几十年形成的生活规律发生了变化。此时如果适应不了，就会出现安全感的丧失或惶恐，产生无用或被遗弃感。人一般在六十岁左右，情绪处于低潮，到七十岁左右生活情趣又会渐渐增加，这是人进入老年期后的生理现象。而那些晚年生活适应良好者，多为一些身体健康，兴趣广泛的人。新近的研究证明，人类某些重要的智力结构能够继续增长到八十岁以上．有些人的智力还能够逆转。一个人一生中有一种“智慧结晶”始终不会衰退，而且能在一个健康活跃者身上继续增长。这种“智慧结晶”就是一个人长年累月积累下来的经验，锻炼出来的本领。因此，老年人既不应意志消沉，也不能盲目充能；凡事要量力而行，从事力所能及的活动，才能把老年生活过好。
  总之，要确保身体健康，延年益寿，贵在坚持锻炼。