重庆图书馆 内容
動作圖解
上下左右跳運動
1.2.3.4.雙脚跳。
5.側開跳。6.閉脚跳。
7.側開跳。8.閉脚跳。
注意：輕快用彈力跳力。不要離開原地。
運動目的
生理上的目的：鍛鍊下肢諸肌，使神經機能銳敏，並促進心肺機能旺盛。
業務上的目的：使一般人民增進跳躍能力
上下左右跳運動
1.2.3.4.雙脚跳。
5.側開跳。6.閉脚跳。
7.側開跳。8.閉脚跳。
注意：輕快用彈力跳力。不要離開原地。
運動目的
生理上的目的：鍛鍊下肢諸肌，使神經機能銳敏，並促進心肺機能旺盛。
業務上的目的：使一般人民增進跳躍能力
