重庆图书馆

（背、腹）
  動作圖解
  體前後屈運動
  1.2.臂上舉，開左脚，體後屈（掌向前）。
  8.4.體前屈（掌向後）。
  5.6.7.8.以同様動作行之。
   注意：1.2.體後屈動作完了，3.4體前屈動作完了。最後一動脚收囘。
   運動目的
   生理上的目的：鍛鍊背、腹、腰、下肢諸肌并增進內臟機能的旺盛。
   業務上的目的：增進體力，恢復工作中的疲勞。