重庆图书馆 内容
（脚、臂）
動作圖解
屈臂斜上下伸，脚斜前出運動
1.2.屈臂（體側）。
3.4.左臂斜前伸，右臂斜後伸（掌向下），同時左脚斜前出，屈膝。
5.6.屈臂收脚。
7.8.臂放下。
注意：屈臂體側，肘部不要抬起。體向斜前直倒。前半出左脚，後半出右脚。
運動目的
生理上的目的：鍛鍊身心調和機能，增進平均動作效能。
動作圖解
屈臂斜上下伸，脚斜前出運動
1.2.屈臂（體側）。
3.4.左臂斜前伸，右臂斜後伸（掌向下），同時左脚斜前出，屈膝。
5.6.屈臂收脚。
7.8.臂放下。
注意：屈臂體側，肘部不要抬起。體向斜前直倒。前半出左脚，後半出右脚。
運動目的
生理上的目的：鍛鍊身心調和機能，增進平均動作效能。
