重庆图书馆

動作圖解
  臂斜上舉，胸後屈運動
  1.屈臂由胸前提起。
  2.臂斜上舉，胸後屈（掌向內）。
  3.4.臂由體前放下。
  5.6.7.8.以同樣動作行之。
   注意：臂上舉時目向上視，臂放下時目向下視。
   運動目的
   生理上的目的：鍛鍊胸部諸肌及擴張胸部，增加肺臟之容氣量。
   業務上的目的：預防一般事務工作者的圓背等固癖及調整，恢復工作中的疲勞。